ঘুম বেশি হওয়ার কারণ কি?

পরিবেশই এবং পরিবারের শিক্ষাও তছাড়া এমন পরিস্থিতি যেখানে সবাই রাগী সেরকম পরিস্থিতিতে ছোটবেলা থেকে বড় হয়েছে এমন হলেও রাগী হয়।তাছাড়া শুধু মহিলা নয় , যে কেউ এমন হতে পারে!

রাতে অতিরিক্ত ফোন ব্যবহার করবেন না আর প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমাবেন, দিনে কাজ করবেন যেন একটু ক্লান্ত লাগে তবে রাতে অবশ্যই ঘুম ধরবে । রাতে বেশি চিন্তা করবেন না শুধু...

আপনি বই পড়ার সময় মনোযোগ দিচ্ছেন না এটাই মূল কারন। যখন ফোন ব্যবহার করা হয় আমারা মোবাইলের দিকেই মনোনিবেশ করে থাকি বই পড়ার ক্ষেত্রে আমরা বইয়ের দিকে এতটা মমনোনিবেশ করি না।...

আপনার লো-প্রেসার রয়েছে। আর যাদের লো-প্রেসার থাকে, তারা এমনিতেই বেশি ঘুমায়। লো-প্রেসার থাকলে শরীর দুর্বল মনে হওয়া, ক্লান্তিবোধ করা, মাথা ঘুরানো, জ্ঞান হারিয়ে ফেলা বা অজ্ঞান হয়ে যাওয়া, মাঝে মাঝে...

এটি কোনো বড় ধরনের রোগের লক্ষণ।আপনি রক্ত পরীক্ষা করান। 

মনে করেন আপনি এক যায়গা থেকে অন্য যায়গাতে বিদ্যুৎ সংযোগ দিচ্ছেন হঠাৎ করে বিদ্যুতের তারগুলা ভূল বশত নষ্ট হয়ে গেল। এখন পুনরায় সংযোগ করতে আপনাকে একটু সময় লাগবে।পূরনায় তার কিনতে...

রাতে পড়তে গেলে ঘুম প্রায় সকল এর ই আসে। তবে আমি কিছু ব্যাতিক্রম কাজ করি যা আপনি করতে পারেন। অতিরিক্ত ঘুম আসলে, মুখে পানির ঝাপটা দিবেন। চুইংগাম চেবাতে পারেন,( আমার...

ঘুমজনিত সমস্যার সমাধান ঘরোয়া ভাবে সমাধান পেতে নিচের কাজগুলি করতে পারেন। 1. প্রথমেই মনে মনে স্থির করুন যে ঘুমাবেন। কতোক্ষণ ঘুমাবেন সেটাও ঠিক করে নিন। চেষ্টা করবেন যাতে ঘুমাতে যাবার...

সমস্যাটি হতে পারে আপনার মানসিক সমস্যার কারণে হচ্ছে। অর্থাৎ অতিরিক্ত চিন্তার কারণে হতে পারে,আবার দীর্ঘমেয়াদী অনিদ্রা এবং অন্যান্য শারীরিক সুপ্ত সমস্যার কারনে হতে পারে। আপনি নিচের নিয়ম গুলি মানুনঃ পুরোপুরিভাবে চিন্তামুক্ত...

অতিরিক্ত ঘুম তাড়ানো সহজ উপায় হল  ১.চা বা কফি খেতে পারেন রাতে ঘুম কম আসবে ২.ঠান্ডা পানি  বেশি করে খেয়ে নিবেন এবং রাতেে অল্প খাবেন এতে করে ঘুম কম আসবে  ৩.সকালে বা রাতে...