ইন্টারমিডিয়েট সাইন্স আর তিন মাস পরীক্ষার বাকি আছে রাতে প্রচন্ড ঘুম আসে চা তেও‌ কাজ হয় না ঘুম থেকে নিস্তার পাওয়ার উপায় কি?

রাতে পড়তে গেলে ঘুম প্রায় সকল এর ই আসে। তবে আমি কিছু ব্যাতিক্রম কাজ করি যা আপনি করতে পারেন। অতিরিক্ত ঘুম আসলে, মুখে পানির ঝাপটা দিবেন। চুইংগাম চেবাতে পারেন,( আমার কাছে মনে হয় চুইংগাম চিবালে আমার ঘুম আসে না)। যখন ঘুম আসবে তখন দাঁড়িয়ে পড়বেন,,,হেটে হেটে পড়বেন,।মাঝে মাখে নেচে নেচে ও পড়বেন মানে পা দুলাতে থাকবেন এবং বই হাতে নিয়ে পড়তে থাকবেন। ২/১ বার বুক ডন দিবেন। কফি খাবেন ( কফিতে ক্যাফেইন থাকে যা ঘুম কমাই)। তাঁর পর ও যদি না হয় তাহলে আম্মা কে নিজের রুমে ডেকে এনে আপনার বিছানাতে বসতে অথবা ঘুমাতে বলবেন এতে করে কিরে কিছু টা হলেও উপকার পাবেন।( উক্ত কাজ গুলা আমি নিজে করি রাতে পড়তে বসলে তবে আম্মাকে রুমে তখন ই ডেকে আনি যখন পরীক্ষার কয়েক মাস সময় থাকে এবং পড়ার অনেক চাপ তবে আমি গভীর রাত পর্যন্ত না পড়ে রাত ১১ টা পর্যন্ত পড়ে ঘুমিয়ে পড়ি এবং ভোর বেলা যত দ্রুত সম্ভব উঠে পড়া শুরু করি) আশা করছি আপনার সুবিধা মত উপরক্ত নিয়ম গুলা ফলো করলে উপকার পাবেন।

ঘুম না আসার জন্য আপনি মাঝে মাঝে চোখে পানির ছিটা দিতে পাড়েন এবং একটু পরপর হাটাহাটি করতে পারেন।এতে ঘুম না আসারি সম্ভাবনা বেশি।