রাতে কোন মতেই আমার ঘুম হচ্ছে না৷ এ সমস্যাটি বিগত ১০ বছরের বেশি ধরে চলছে৷ এর থেকে পরিত্রাণের উপায় কি?

এর জন্য অভিজ্ঞ হোমিও ডাক্তার পরামর্শে চিকিৎসা নিন। আশা করি সমাধান হয়ে যাবে।

যতটা সম্ভব কোনো প্রকারে আপনি চিন্তা-ভাবনাতে আছেন। এসব দু:চিন্তা থেকে দুরে থাকুন তাহলেই দেখবেন আপনার ঘুম বেশি হবে ইনশাআল্লাহ্

সে লম্বা বা খাটো যাই হোক না কেন, অতিরিক্ত ক্ষুদা মোটা হওয়ার একটি কারণ। অর্থাৎ কোন ব্যক্তির খাওয়ার পরিমান বেশি হলে সে মোটা হবে। যদি ওনার হজম শক্তি ঠিক থাকে।...

স্বপ্নদোষ কোনো রোগ নয়। এটা বয়সন্ধিকালে ছেলেদের একটা স্বাভাবিক ব্যাপার। বাজারে কিছু অসাধু ব্যাবসায়ী এ সম্পর্কে বিভিন্ন ভুয়া ঔষধ বিক্রয় করে। যা কাজ করে না। এটা নিয়ে নিশ্চিন্ত থাকুন। আর...

রাতে অতিরিক্ত ফোন ব্যবহার করবেন না আর প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমাবেন, দিনে কাজ করবেন যেন একটু ক্লান্ত লাগে তবে রাতে অবশ্যই ঘুম ধরবে । রাতে বেশি চিন্তা করবেন না শুধু...

মনে করেন আপনি এক যায়গা থেকে অন্য যায়গাতে বিদ্যুৎ সংযোগ দিচ্ছেন হঠাৎ করে বিদ্যুতের তারগুলা ভূল বশত নষ্ট হয়ে গেল। এখন পুনরায় সংযোগ করতে আপনাকে একটু সময় লাগবে।পূরনায় তার কিনতে...

বিগত কয়েক বছরের সকল প্রশ্ন টেস্ট পেপারে পাওয়া যাবে।এক্ষেত্রে লেকচার টেস্ট পেপার ভাল,যা লাইব্রেরী বা বাজারে পাওয়া যাবে।

রাতে পড়তে গেলে ঘুম প্রায় সকল এর ই আসে। তবে আমি কিছু ব্যাতিক্রম কাজ করি যা আপনি করতে পারেন। অতিরিক্ত ঘুম আসলে, মুখে পানির ঝাপটা দিবেন। চুইংগাম চেবাতে পারেন,( আমার...

ঘুমজনিত সমস্যার সমাধান ঘরোয়া ভাবে সমাধান পেতে নিচের কাজগুলি করতে পারেন। 1. প্রথমেই মনে মনে স্থির করুন যে ঘুমাবেন। কতোক্ষণ ঘুমাবেন সেটাও ঠিক করে নিন। চেষ্টা করবেন যাতে ঘুমাতে যাবার...

অতিরিক্ত ঘুম তাড়ানো সহজ উপায় হল  ১.চা বা কফি খেতে পারেন রাতে ঘুম কম আসবে ২.ঠান্ডা পানি  বেশি করে খেয়ে নিবেন এবং রাতেে অল্প খাবেন এতে করে ঘুম কম আসবে  ৩.সকালে বা রাতে...