আমি বসা খেকে উঠলে মাথা ঘুরায় এবং চোখে সবসময় ঘুম ঘুম ভাব থাকে পর্যাপ্ত ঘুমানোর পরও ।এর কারণ কি এবং প্রতিকারের উপায় কি?

মাহমুদুলহসান
#চোখের যত্ন #চোখের রোগ #চোখের সমস্যা
2908 views

2 Answers

Badshah Niazul Hasan Jewel Molla

আপনার লো-প্রেসার রয়েছে। আর যাদের লো-প্রেসার থাকে, তারা এমনিতেই বেশি ঘুমায়। লো-প্রেসার থাকলে শরীর দুর্বল মনে হওয়া, ক্লান্তিবোধ করা, মাথা ঘুরানো, জ্ঞান হারিয়ে ফেলা বা অজ্ঞান হয়ে যাওয়া, মাঝে মাঝে পা অবশ হয়ে যাওয়া বা ঝিম ধরে থাকা ইত‍্যাদি সমস‍্যা হয়। এ সমস‍্যা থেকে উত্তরণের জন‍্য আপনাকে যা যা করতে হবে:

১। ঘুমে অনিয়ম করা চলবে না। প্রতিদিন রাত ১১টা থেকে ভোর ৫টা পর্যন্ত ৬ ঘন্টা ঘুমাবেন। দুপুর থেকে বিকাল পর্যন্ত ২ ঘন্টা ঘুমাবেন। লো-প্রেসার রোগীদের দৈনিক কমপক্ষে ৮ ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন।
২। কোনোভাবেই খাবারে অনিয়ম করা চলবে না। সকালের খাবারের ৯টায়, দুপুরের খাবার ২টায় ও রাতের খাবার ৯টায় খাওয়ার অভ‍্যাস গড়ে তুলুন।
৩। ভাজা-পোড়া খাবেন না।
৪। প্রতিদিন সকাল ও রাতে হাঁসের দুটি সিদ্ধ ডিম খাবেন, প্রেসার ঠিক থাকবে।
৫। ভাত ও তরকারীর সাথে অবশ‍্যই আয়োডিনযুক্ত লবণ খাবেন।
৬। বেশি দৌড়াবেন না, ধীরে হাঁটার অভ‍্যাস করুন।
৭। ভারী জিনিস তুলবেন না।
৮। ব‍্যায়াম না করে দৈনিক হালকা কায়িক পরিশ্রম করুন।
৯। সবুজ শাকসবজি, টাটকা ফল ও ভিটামিনযুক্ত খাবার খান।
কোনো ঔষধ খাওয়ার প্রয়োজন নেই। ধন‍্যবাদ।
2908 views Answered
Porimolray

আপনার শরীর দুর্বল ফলে এরুপ প্রবলেম ফেস করছেন তাই নিয়মিত *দুধ,ডিম,মাছ,মাংস,শাকসবজি অথাৎ পুষ্টিকর খাবার খাবেন *নিয়মিত ঘুমান ও বিশ্রাম নিন *আপনি সিনকারা সিরাপটি খেতে পারেন

2908 views Answered

Related Questions

Next steps