বাচ্চার ঘুম হয় না?

এটা অলসতা হতে পারে। রাতে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ঘুমাতে যান। কেননা বেশি রাত জাগলে দিনের বেলায় এমনটা হতে পারে। তাই বেশি রাত না জেগে আগে ঘুমাতে গিয়ে সকাল সকাল ঘুম...

এতে তেমন বড় কোনো সমস্যা নেই।অনেক সময় দেখা যায় ব্যবহৃত ব্লেড ব্যবহারকরার কারনে ইনফেকশন হয়ে গুটা হয় আর কি । 

হ্যাঁ, যাবে। তবে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী।

কেন ঘুম আসেনা আগে তা নির্ধারণ করুন ।অনেকের উচ্চ রক্তচাপ হলে ঘুম আসেনা তাই আপনি আপনার রক্তচাপ মেপে দেখতে পারেন।আবার অনেকের দুশ্চিন্তার জন্য ঘুম আসে না। আপনার ওযদি তাই হয়...

এইটা হয় ক্লান্তির কারনে আপনি সঠিকমত ঘুমান বিশ্রাম নিন আর দুশ্চিন্তা থেকে দূরে যান তাহলেই ধীরে ধীরে সমস্যার স্থায়ী সমাধান হয়ে যাবে 

 রাতে ঘুমানোর নিম্নে কিছু নিয়ম দেখুন।  ঘুমানোর আগে হালকা গরম পানিতে গোসল করলে সতেজ লাগবে।  দিনের বেলা না ঘুমানোই ভালো। ঘুমালেও বিকেল তিনটার পর ২০ মিনিটের বেশি ঘুমাবেন না।  জীবনযাপনের...

শারীরিক দুর্বলতার জন্য, রাতে অধিক চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়ার জন্য,অনেক সময় হরমোনের কম বেশির জন্যও এমনটি হতে পারে।রোজ একই সময়ে ঘুমানোর অভ্যাস করুন। ঘুমানোর আধা ঘণ্টা আগে এক গ্লাস জল পান...

পুরোপুরিভাবে চিন্তামুক্ত থাকার চেষ্টা করুন।  ঘুমাতে যাবার ১০মিনিট আগে হাটাচলা করুন এবং ৪-৫ বার লম্বা শ্বাস নিন এবং একইভাবে শ্বাস ছাড়ুন।  ঘুমাতে যাবার আগে ফোন বা ল্যাপটপ এর সামনে থাকবেন না।  ঘুমাতে যাবার...

সবথেকে উত্তম উপায় হলো শরীর চর্চা করা । প্রথমে একটু ওয়ার্ম আপ করে নিয়ে তারপর চর্চাগুলো করতে পারেন । যেমন :- পুশ আপ করা । এবং আরেকটা কাজ করতে পারেন...

১. আপনি চেষ্টা করুন বডি মাসাজ করার অর্থাৎ শরীরের জয়েন্ট গুলি মালিশ করলে সেক্ষেত্রে ঘুম ভাব থেকে অনেকটাই মুক্তি পাওয়া সম্ভব।২. যখন ঘুম ভাব আসবে তখন চুইংগাম চিবুতে থাকুন, দেখবেন...