আমার সারারাত ঘুম ধরেনা ভোর ৫ থেকে সকাল ৭ টা পর্যন্ত খুব ঘুম হয়,এমনটা হয় কেনো?

আপনি বরং কিছু দিন গ্রাসটিকের ওষুধ খান।  max pro 20 প্রতিদিন দুটি খাবার আধাঘন্টা আগে খান।  আশাকরি সমাধান হয়ে যাবে।    

এটা অলসতা হতে পারে। রাতে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ঘুমাতে যান। কেননা বেশি রাত জাগলে দিনের বেলায় এমনটা হতে পারে। তাই বেশি রাত না জেগে আগে ঘুমাতে গিয়ে সকাল সকাল ঘুম...

বাংলাদেশে এতো ঘৃণ‍্য রাজনীতি চলে কারণ এদেশের রাজনীতির কাজে নিয়জিত ব্যক্তিরা দেশের স্বার্থে নয়,নিজেদের স্বার্থে রাজনীতি করে। তারা ক্ষমতায় এসে কেবল নিজেদেরকে ধনী করার চেষ্টায় অবিরত রাখে,দেশের জনগণ মরে গেলেও...

 রাতে ঘুমানোর নিম্নে কিছু নিয়ম দেখুন।  ঘুমানোর আগে হালকা গরম পানিতে গোসল করলে সতেজ লাগবে।  দিনের বেলা না ঘুমানোই ভালো। ঘুমালেও বিকেল তিনটার পর ২০ মিনিটের বেশি ঘুমাবেন না।  জীবনযাপনের...

হযরত ওয়ায়েছ করনী (রহ.) সারা রাত জাগ্রত থেকে আল্লাহর ইবাদতে মশগুল থাকতে। তিনি বলতেন, কি আশ্চর্য!! ফেরেশতারা সর্বদা খোদার ইবাদতে ক্লান্ত হয় না,অথচ আমরা সৃষ্টির সেরা জীব হওয়া সত্ত্বেও ইবাদত...

সকাল সাতটা থেকে নয়টার রোদ।আর দুপুর দুইটা থেকে চারটার রোদ টবের জন্য বা গাছের জন্য খুব উপকারী।

আমি ফরম্যাট তা দিয়ে দিচ্ছি,  আপনি আপনার তথ্যগুলি দিয়ে সম্পূর্ণ পত্রটি লিখে জমা দিতে পারবেন। তারিখ আপনার অবস্থান কাকে পত্রটি দিচ্ছেন তার পজিশন কোম্পানির নাম,ঠিকানা ১ প্যারা ফাকা বিষয় ১ প্যারা ফাকা বিষয়ের সংক্ষিপ্ত বিবরন উপসংহার  আপনার নাম এবং ডিটেল খাম...

পুরোপুরিভাবে চিন্তামুক্ত থাকার চেষ্টা করুন।  ঘুমাতে যাবার ১০মিনিট আগে হাটাচলা করুন এবং ৪-৫ বার লম্বা শ্বাস নিন এবং একইভাবে শ্বাস ছাড়ুন।  ঘুমাতে যাবার আগে ফোন বা ল্যাপটপ এর সামনে থাকবেন না।  ঘুমাতে যাবার...

আপনার অভ্যাস পরির্বতন করুন। দিনে ঘুমাবেন না ।রাত জেগে থাকেন আর দিনে ঘুমান হয়তো।ঘুম ঠিক মতো হলে ডিপ্রেশন এমনিতেই চলে যাবে।

এগুলো হলো একটি কুসংস্কার স্বপ্নের সাথে বাস্তবের কোন মিল নেই।