মধু ওজন বাড়ায় নাকি ওজন কমায়?

কুরবানীর গোশত আত্মীয় বাড়িতে দেওয়ার পর আত্মীয় গোস্তের ওজন মাপায় কোন দোষ নেই। অনেকেই আছেন যারা মেপেই ফ্রিজ বা পাকের জন্য নিয়ে থাকেন। কিন্ত ওজন মেপে কম বলে সমালোচনা করা এমন...

শরীর মোটা বা ওজন বাড়াতে আমিষ,শর্করা খাদ্য বেশি করে খেতে হবে। আপনি দিনে ৩ বেলার জায়গায় ৬/৭ বার খাবেন।আর এই খাবার গুলো জাতে পুষ্টিকর হয় অথাৎ আমিষ জাতীয়,তেলের খাবার ইত্যাদি।...

আপনার যে বয়স এবং উচ্চতা সে অনুসারে আপনার ওজন ৬২ কেজির বেশী হওয়া দরকার।তবে,বংশগত ব্যাপারটাও গুরুত্ব রাখে।আপনার পিতা মাতার ওজন কেমন সেটা অনুসারে ঠিক অছে কিনা দেখবেন।

আপনার উচ্চতার তুলনায় এটাই স্বাভাবিক। যদি পারেন তবে ১/২ কেজি ওজন কমাবেন এতে ফিট দেখাবে। এর জন্য প্রতিদিন একটু ব্যায়াম করবেন তাহলেই বডিফিটনেস ভালো থাকবে।

দুধ ও মধু খেলেই যে ওজন বাড়বে তা কিন্তু না। শরীরের ওজন বাড়াতে প্রতিদিন ৩ বেলা খাওয়ার জায়গায় অল্প করে হলেও ৭/৮ করে আমিষ>শর্করা> তেল জাতীয় খাবার(সামান্য) খাবার খাবেন। পর্যাপ্ত...

মধু ও দুধ  খুবই পুষ্টিকর। দুধ সুষম খাদ্য, এতে খাদ্যের প্রত্যেকটি উপাদান পরিমিত রয়েছে। তাই বলাই যায় যে, দুধ আর মধু একসাথে খেলে শরীরের ওজন বাড়াতে অবশ্যই ভূমিকা রাখবে। 

শুধুমাত্র দুধ ও মধু খেলেই যে ওজন বাড়বে তা কিন্তু সঠিক নয়। আপনাকে দুধ ও মধুর পাশাপাশি খাবার তালিকায় অন্যান্য খাদ্য উপাদানও রাখতে হবে। আর অন্যান্য খাবারের পাশাপাশি দুধ ও মধু...

সাদা ভাত আমাদের অনেক উপকার করে যা বলে শেষ করা যাবে না , যেমন দ্রুত মোটা হতে সাহায্য করে , খাদ্য দ্রুত পরিপাক হয় । আমাদের দেশে সবচেয়ে বেশি সাদা...

ভিটামিন  ডি সমৃদ্ধ খাবার আপনাকে লম্বা করতে সাহায্য করবে।কারন এতে ক্যালসিয়াম আছে যা হাড়ের গঠন সবল হয় ও রোগ প্রতিরোধ শক্তি বেড়ে ওঠে। নষ্ট হওয়া টিস্যূর গঠনে সাহায্য করে। প্রোটিনযুক্ত...

BMI calculator অনুযায়ী আপনার ওজন ঠিক আছে দুশ্চিন্তা মুক্ত থাকুন। তবে আপনি পুষ্টিকর খাবার নিয়মিত খাবেন এবং ব‍্যয়াম করবেন রুটিন মেনে। আপনার সুন্দর জীবন কামনা করছি।