2 Answers
আপনার যে বয়স এবং উচ্চতা সে অনুসারে আপনার ওজন ৬২ কেজির বেশী হওয়া দরকার।তবে,বংশগত ব্যাপারটাও গুরুত্ব রাখে।আপনার পিতা মাতার ওজন কেমন সেটা অনুসারে ঠিক অছে কিনা দেখবেন।
2584 views
Answered
আপনার উচ্চতা,বিএমআই অনুসারে ৬০-৬৫ হলে মানানসই হতো। অথাৎ আপনাকে ফিট দেখাতো। তাই আপনি প্রতিদিন পুষ্টিকর খাবার খাবেন(দিনে অল্পকরে হলেও ৬/৭ বার খাবেন),খারাপ অভ্যাস থাকলে ত্যাগ করবেন,পর্যাপ্ত ব্যায়াম ও ঘুমাবেন ।আশাকরি কয়েক মাসে ফিট হতে পারবেন।
2584 views
Answered