আমার বয়স ১৯ বছর ৭ মাস। আমার উচ্চতা গত তিন বছর ধরে এক ই আছে।কিন্তু আমার মনে হয় আরো ২-৩ ইঞ্চি লম্বা হলে ভাল হত।আমার এখন কী করণীয়?

বেশি করে সাতার কাটুধ প্রতিদিন সকালে করে গাছের সাথে ঝুলুন এবং সকালে করে একটু ব্যায়াম করুন আশা করি খুব তারাতারি উচ্চতা বৃদ্ধি পাবে।

উচ্চতা বা বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রিত হয় সোমাটোট্রপিন হরমোন দ্বারা। যেহেতু হরমোনের উপর আমাদের হাত নেই তাই চেষ্টা বৃদ্ধি হওয়াটা একটু অস্বাভাবিক।তবে আপনি নিয়মিত ব্যায়াম করুন,প্রোটিন,আলু বেশি করে খাবেন এতে একটু উপকার মিলতে পারে।

আপনি লম্বা হবেন আপনার বংশগতি নির্ধারিতে , যেহেতু আপনার ১৯ বছর হয়েগেছে। আপনি আর লম্বা নাও হতে পারেন। ঠিকমত খাদ্য গ্রহন করুন, আর প্রতিদিন ব্যায়াম করবেন। যদি লম্বা হন তাহলে এভাবেই হবেন।