আমার উচ্চতা ছয় ফিট।বয়স ২০।আমার ওজন কত হলে আমি শারীরিকভাবে ফিট আছি?

উচ্চতা বৃদ্ধি করতে গেলে প্রয়োজন সঠিক পদক্ষেপ।আপনি নিয়মিত ব্যায়াম করুন।পুষ্টিকর খাবার খান।যেমন - ডিম, দুধ ইত্যাদি। অবশ্যই পুষ্টিকর খাবার ওজন ও উচ্চতা বাড়াতে সাহায্য করবে।

আপনার যে বয়স এবং উচ্চতা সে অনুসারে আপনার ওজন ৬২ কেজির বেশী হওয়া দরকার।তবে,বংশগত ব্যাপারটাও গুরুত্ব রাখে।আপনার পিতা মাতার ওজন কেমন সেটা অনুসারে ঠিক অছে কিনা দেখবেন।

আপনি সুস্থ্য আছেন কিনা তা উচ্চতা বয়স দিয়ে ব্যাখ্যা করা যাবে না।তবে আপনার উচ্চতা ও বয়স অনুযায়ী ৫০-৫৫ কেজি ওজন হলে ফিট দেখাতো। তাই প্রতিদিন সুষম খাদ্য গ্রহন করুন।

আপনার উচ্চতার তুলনায় এটাই স্বাভাবিক। যদি পারেন তবে ১/২ কেজি ওজন কমাবেন এতে ফিট দেখাবে। এর জন্য প্রতিদিন একটু ব্যায়াম করবেন তাহলেই বডিফিটনেস ভালো থাকবে।

আপনার বোনকে নিয়মিত বেশি বেশি শসা ও ধনেপাতা খেতে বলবেন। এতে তার ওজন কমে যাবে। কেননা, এ দুটি খাদ‍্য ওজন কমাতে সাহায‍্য করে। অন‍্য সব খাবার অল্প পরিমাণে খেতে বলবেন,...

60-65 হওয়া উচিৎ বলে আমি মনে করি।

হ্যাঁ আপনার বয়স হিসাবে উচ্চতা ঠিক আছে।আর বয়স যেহেতু ১৬ তাই এখনো লম্বা হওয়ার সময় রয়েছে।

৫"৩ থেকে ৫"৬ এর ভেতরে আমাদের দেশের কন্ডিশন অনুসারে ১৪-১৫ বছর বয়েসী বালকদের উচ্চতা হয়ে থাকে। সেই অনুযায়ী ওজন ৫৫-৬০ কেজির ভেতরে হয়। একেই ফিট বলা যায়। ৫"৩ এর জন্য ওজন...

অবশ্যই।বয়সন্ধিকাল শেষ না হওয়া পযন্ত মানুষে বৃদ্ধি হতে থাকে।

BMI calculator অনুযায়ী আপনার ওজন ঠিক আছে দুশ্চিন্তা মুক্ত থাকুন। তবে আপনি পুষ্টিকর খাবার নিয়মিত খাবেন এবং ব‍্যয়াম করবেন রুটিন মেনে। আপনার সুন্দর জীবন কামনা করছি।