কোমরের মেদ কমাবো কিভাবে?

পাছার অতিরিক্ত মেদ কমানোর উপায়ঃ 1. যোগ ব্যায়াম: সত্যি বলতে, প্রতিদিন যোগ ব্যায়াম অনুশীলনে আপনার সাতটি সমস্যা সমাধান হতে পারে। যোগব্যায়াম অনুশীলন আপানার শরীরকে সুস্থ ও সুন্দর রাখবে। শুধু মাত্র নিয়মিত...

খাওয়া দাওয়া কমিয়ে দেন, এবং নিয়মিত প্রচুর পরিমানে পানি পান করুন।

জিমে ভর্তি হলে ভাল হবে। সাথে খাদ্য তালিকায় পরিবর্তন আনতে হবে। যেমন 1 চর্বি জাতীয় খাবার পরিহার করতে হবে। 2 মাংশ খাওয়া যাবে না। 3 ডিমের কুশুম। 4 গুরু পাক...

play store এ vidcompact লিখে সার্চ দিলে প্রথমে যেই এপসটি আসে সেটা দিয়ে ভিডিও এর সাইজ কমাতে পারবেন। লিংক: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.xvideostudio.videocompress

আসলে এসব ক্রিমে কাজ হবেনা এর জন্য জগিং করেন ,দৌড়ান,উঠা বসা করুন,বল দড়ি খেলুন আশা করি ফল পাবেন।

নিয়মিত পুশআপ দিন.. ঠিক হয়ে যাবে।

@আপনি প্রতিদিন কমপক্ষে ২০মিনিট করে সাইকেল চালান অথবা  দড়ি লাফ ব্যায়াম করুন। @চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। @মানসিক চাপ যতটা পারবেন কম নেওয়ার চেষ্টা করুন। @প্রচুর জল পান করুন। @জিমে যাওয়ার অভ্যাস করুন। @চিনিযুক্ত খাবার খাবেন...

সুইট স্লিম বেল্ট ব্যবহার করতে পারেন।এছাড়া প্রতিদিন সকালে গ্রীণ টি খাওয়া শুরু করুন,দিনে এক গ্লাস লেবুর রস খান,সালাদ খেতে পারেন,প্রতিদিন হালকা স্ট্রেচিং ব্যায়াম করতে পারেন।আশা করি আপনার মেদ কমে যাবে।

পেটের মেদ বা চর্বি কমানোর জন্য নিয়মিত হাটুন। তার পাশাপাশি সকালে খালি পেটে ৩ কোয়া রসুন খান। নিয়মিত সকালে লেবুর সরবত এর সাথে এক চিমটি লবন মিশিয়ে খান। ইনশাল্লাহ পেটের...

নিয়োমিত ব্যায়াম করুন।ঠিক হয়ে যাবে।চবি যুক্ত খাবার বেশী খাবেন না।সকালে খালি পেটে ৩কোয়া রসুন খাবেন।