ওজন কমানোর সহজ উপায়?

ওজন কমাতে ব্যায়াম করতে হবে। আপনার মোট খাওয়ার পরিমান কমাতে হবে। ভাত, আলু, রুটি এবং মিষ্টি খাওয়ার পরিমান কমাতে হবে। প্রচুর পরিমানে পানি খেতে হবে। প্রোটিন  জাতীয় খাবার শাকসব্জি, মুরগি এবং মাস খেতে হবে। আশাকরি আপনি ওজন কমাতে পারবেন। আপনার জন্য শুভ কামনা রইল।

ওজন কমানোর উপায়:

• বেশি বেশি পান করুন
• ক্যালরি সমৃদ্ধ খাবার খান
• ফাস্টফুড খাওয়া থেকে বিরত থাকুন
• সকালে রসুনের কয়েক কোয়া চুষে খান।তারপর লেবুর শরবত পান করুন
• বেশি বেশি সবজি খান।

ওজন কমাতে প্রয়োজন Instense Cardio Workout সমূহ আপনি দড়িলাফ,দৌড়ানো,সাইক্লিং,সাতার করতে পারেন,তাছাড়া ঘরে ABS এর ব্যায়াম গুলোও করতে পারেন(ব্যায়ামের ব্যাপারে আরো জানতে Athleanx.com)। আর পরিমিত খাদ্য গ্রহন অতিরিক্ত না খাওয়া এবং কোল্ড ড্রিংকস বর্জন করা এসবও আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করবে।