আমার বয়স ২৫বছর,ওজন ৪২কেজি,উচ্চতা-৫'৪"। আমার ওজন বাড়াতে কি করা উচিত?

আমার বয়স ২৫বছর,ওজন ৪২কেজি,উচ্চতা-৫'৪"।  আমার ওজন বাড়াতে কি করা উচিত। খাবার রুচি কম।
kamrulsfmu
2733 views

1 Answers

Md Jaber ahsan

আপনি যা করবেন: প্রথমেই আপনার বদ অভ্যাস থাকলে তাকে ত্যাগ করতে হবে। নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুমাতে হবে, সম্পূর্ণ টেনশন মুক্ত থাকতে হবে। প্রতিদিন পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে যেমন দুধ, ডিম, গরুর মাংস, কচি মুরগি, এবং প্রোটিন জাতীয় খাবার বেশি করে খেতে হবে। আর প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে হবে। প্রয়োজনে হামদর্দ কম্পানির কারমিনা সিরাপ এবং মাল্টিভিটামিন এরিস্টোল গোল্ড টানা ২-৩ মাস সেবন করতে পারেন। আশাকরি ইনশাল্লাহ এইভাবে আপনি চালিয়ে যেতে পারলে আপনার শরিলের শক্তি এবং ওজন বৃদ্ধি পাবে।

2733 views Answered

Related Questions

Next steps