আমার ঘুমের ঔষধ খাওয়ার পরেও ঘুম হচ্ছে না এই সমস্যাটি প্রায় ৭ দিন?

এইটা হয় ক্লান্তির কারনে আপনি সঠিকমত ঘুমান বিশ্রাম নিন আর দুশ্চিন্তা থেকে দূরে যান তাহলেই ধীরে ধীরে সমস্যার স্থায়ী সমাধান হয়ে যাবে 

শারীরিক দুর্বলতার জন্য, রাতে অধিক চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়ার জন্য,অনেক সময় হরমোনের কম বেশির জন্যও এমনটি হতে পারে।রোজ একই সময়ে ঘুমানোর অভ্যাস করুন। ঘুমানোর আধা ঘণ্টা আগে এক গ্লাস জল পান...

পুরোপুরিভাবে চিন্তামুক্ত থাকার চেষ্টা করুন।  ঘুমাতে যাবার ১০মিনিট আগে হাটাচলা করুন এবং ৪-৫ বার লম্বা শ্বাস নিন এবং একইভাবে শ্বাস ছাড়ুন।  ঘুমাতে যাবার আগে ফোন বা ল্যাপটপ এর সামনে থাকবেন না।  ঘুমাতে যাবার...

সাধারণত লম্বা হওয়ার সর্বোচ্চ বয়স ২৫ বছর।  আপনি লিখেছেন আপনি নেশাযুক্ত দ্রব্য সেবন করতেন। সাধারণত যারা নেশায় আসক্ত তাদের শরীরে গ্রোথ হরমোন খুবই ধীরে উৎপন্ন হয় এবং অনেকের ক্ষেত্রে দেহে...

প্রতিটি স্লিপিং পিলের ক্ষতিকর দিক আছে। আপনি হয়তো জানেন যে এখানে কেউ আপনাকে সরাসরি মেডিসিনের নাম সাজেস্ট করবে না। আপনার অনেক অজানা শারীরিক সমস্যা আছে হয়তো যা এই স্লিপিং পিলের...

১. আপনি চেষ্টা করুন বডি মাসাজ করার অর্থাৎ শরীরের জয়েন্ট গুলি মালিশ করলে সেক্ষেত্রে ঘুম ভাব থেকে অনেকটাই মুক্তি পাওয়া সম্ভব।২. যখন ঘুম ভাব আসবে তখন চুইংগাম চিবুতে থাকুন, দেখবেন...

এই বয়সে পড়াশোনার চাপে বা যেকোন কারনে টেনশন হতে পারে। কিন্তু আপনি যদি ঠিক সময়ে ঘুমাতে চান তাহলে আপনাকে টেনশন থেকে আগে মুক্তি পেতে হবে।কারণ দেখা যায় অনেক সময় বিভিন্ন...

টিউমার ছাড়াও লিউকোমিয়ার ফলে এধরণের সমস্যা দেখা দেয়।আপনি দ্রুত চিকিৎসক এর পরামর্শ নিন,নইলে সমস্যা আরো জটিল হতে পারে।শুধু ব্রাশ করা নয় ফ্লস এবং ভালো মাউথ ওয়াশ ব্যবহার করতে হবে। আপনাকে...

দেহে দুর্বলতা থাকার কারনে এমনটি হতে পারে..  আপনি পুষ্টিসম্মত খাবার নিয়মিত খান... বেশি রাত জেগে পড়াশোনা না করাই ভালো। ভোরে ওঠে ফজরের নামাজ পরুন...।  দুপুরের পরে ১.৫-২ ঘন্টা ঘুমান। বিকেলে লেখা-পড়া...

এই মেডিসিন টি মূলত মানসিক উদ্বেগ, আতঙ্কগ্রস্ততা বা প্যানিক ডিসঅর্ডার থেকে ঘুমের ব্যাঘাতের কারণে চিকিৎসক গণ প্রদান করে থাকেন। এটি চিকিৎসক এর পরামর্শ ব্যতীত সেবন না করাই উত্তম। এটি সেবনে...