একটি ঘুমের ঔষধের নাম বলুন যেটি খেলে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুম হয় কিন্তু শরীরের কোন ক্ষতি হয় না?

 রাতে ঘুমানোর নিম্নে কিছু নিয়ম দেখুন।  ঘুমানোর আগে হালকা গরম পানিতে গোসল করলে সতেজ লাগবে।  দিনের বেলা না ঘুমানোই ভালো। ঘুমালেও বিকেল তিনটার পর ২০ মিনিটের বেশি ঘুমাবেন না।  জীবনযাপনের...

শারীরিক দুর্বলতার জন্য, রাতে অধিক চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়ার জন্য,অনেক সময় হরমোনের কম বেশির জন্যও এমনটি হতে পারে।রোজ একই সময়ে ঘুমানোর অভ্যাস করুন। ঘুমানোর আধা ঘণ্টা আগে এক গ্লাস জল পান...

এটি দেখুন। উত্তর পাবেন।

পুরোপুরিভাবে চিন্তামুক্ত থাকার চেষ্টা করুন।  ঘুমাতে যাবার ১০মিনিট আগে হাটাচলা করুন এবং ৪-৫ বার লম্বা শ্বাস নিন এবং একইভাবে শ্বাস ছাড়ুন।  ঘুমাতে যাবার আগে ফোন বা ল্যাপটপ এর সামনে থাকবেন না।  ঘুমাতে যাবার...

সাধারণত ঘুমের ওষুধ সেবন করার ৪ ঘন্টা পর ওষুধ  কাজ করে থাকে। ঘুমের ওষুধ সেবন করা উচিত না। এটা স্বাস্থ্যর জন্য ভাল নয়। আপনি আপনার এ সমস্যার জন্য এক জন...

আপনি Tufnil / টাফনিল খেতে পারেন।

আপনি একজন যৌন চিকিৎসক / হোমিও চিকিৎসক এর পরামর্শ নিন। আপনি আপনার বর্ণনায় রোগের ধরন উল্লেখ করেন নি,তাই কোনোপ্রকার পরামর্শ কিংবা সরাসরি মেডিসিন দেয়া সম্ভব নয়।  মনে রাখবেন, যেকোনো যৌন...

চর্বি কমানোর অনেক মেডিসিন ই আছে। কিন্তু আপনাকে সরাসরি কোনোপ্রকার মেডিসিনের নাম সাজেস্ট করা সম্পুর্ন নিষেধ। এতে আপনার উপকার করতে গিয়ে ক্ষতি হতে পারে। আর মনে রাখবেন,সাইফ ইফেক্ট সব কিছুর...

১. আপনি চেষ্টা করুন বডি মাসাজ করার অর্থাৎ শরীরের জয়েন্ট গুলি মালিশ করলে সেক্ষেত্রে ঘুম ভাব থেকে অনেকটাই মুক্তি পাওয়া সম্ভব।২. যখন ঘুম ভাব আসবে তখন চুইংগাম চিবুতে থাকুন, দেখবেন...

ইন্টারনেট চালালে বেশি ক্ষতি করে। কেননা এর রেডিয়েশন শরীরের জন্য মারাত্নক। আর ইন্টারনেট চালালে ফোনের উপর বেশি চাপ পড়ে এবং চার্জ বেশি যায়।