আমার বয়স ১৭ বছর (ছেলে)। আমার প্রচুর ঘুম হচ্ছে কি করবো। এর জন্য কার্যকারি কিছু টিপস চাই?

পুরোপুরিভাবে চিন্তামুক্ত থাকার চেষ্টা করুন।  ঘুমাতে যাবার ১০মিনিট আগে হাটাচলা করুন এবং ৪-৫ বার লম্বা শ্বাস নিন এবং একইভাবে শ্বাস ছাড়ুন।  ঘুমাতে যাবার আগে ফোন বা ল্যাপটপ এর সামনে থাকবেন না।  ঘুমাতে যাবার...

আপনার কোনোপ্রকার চিকিৎসা নেয়ার প্রয়োজন নেই। আপনার বয়স কম,আপনি বাচ্চাদান করতে সক্ষম কিনা তা আপনার সক্রিয় শুক্রাণুরর সংখ্যার উপর নির্ভর করে। আপনি হস্তমৈথুন পুরোপুরিভাবে ছেড়ে দিন। যেহেতু আপনার বয়স  অনেক...

মনে করি, পুত্রের বর্তমান বয়স = x বছর। পিতার বর্তমান বয়স = y বছর। ৮ বছর পূর্বে,                      পুত্রের বয়স ছিল = (x-৮) বছর।    ...

সমস্যাটি শারীরিক দুর্বলতা থেকে হতে পারে। এছাড়া আরো অনেক কারন আছে যা আপনাকে পরীক্ষা না করে বলা সম্ভব নয়। আপনি প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমান এবং জেগে উঠুন, সকালে ঠিক সময়ে...

ধরি, পিতার বয়স, x বছর। ৩ পুত্রের বয়স y বছর। এখানে, মাতার বয়স 30 বছর। তাহলে প্রশ্নমতে, (x+y)/2 = {(30+y)/2}-3/2 বা, (x+y)/2 = (30+y-3)/2 বা, x+y = 27+y (উভয়পক্ষকে 1/2 দ্বারা ভাগ করে) বা, x = 27...

১. আপনি চেষ্টা করুন বডি মাসাজ করার অর্থাৎ শরীরের জয়েন্ট গুলি মালিশ করলে সেক্ষেত্রে ঘুম ভাব থেকে অনেকটাই মুক্তি পাওয়া সম্ভব।২. যখন ঘুম ভাব আসবে তখন চুইংগাম চিবুতে থাকুন, দেখবেন...

এটি অনেকক্ষেত্রেই জিনগত সমস্যার কারণে হতে পারে।সাধারণত জিনের প্রভাবে ক্ষুধার হ্রাস-বৃদ্ধি ঘটে।ওইসব জিনকে প্রভাবিত করে MRAP2 নামে পরিচিত একটি জিন,যা আপনার দেহের ওজন নিয়ন্ত্রণ করবে।এছাড়া আপনার দেহে পুষ্টির খাটতি থেকেও...

জানাজা " মৃত্যুর পর জানাজা!  ছেলে ছেলেকে দেই,ছেলে মেয়েকেও দেই, কিন্তু মেয়ে ছেলেকে দেইনা৷  

এমন সমস্যা আমারও হয়।কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য এই সমস্যা হতে পারে।অতিরিক্ত টেনশন অথবা কায়িকশ্রমের অভাবে এই সমস্যা হতে পারে।কেননা ঘুম তখনি আসে যখন সারাদিনের পরিশ্রমের পর শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ে।।তাই নিয়মিত একটু...

আপনি সন্ধ্যা রাতে ঘুমাবেন না। রাত দশটার দিকে ঘুমানোর চেষ্টা করবেন এবং বিছানায় শোয়ার পর ঘুমানোর দোয়া পড়বেন। কোনরকম বাজে চিন্তা ভাবনা করবেন না, কোন টেনশন করবেন না দেখবেন আল্লাহর রহমতে...