আমার বয়স ১৭ বছর (ছেলে)। আমার প্রচুর ঘুম হচ্ছে কি করবো। এর জন্য কার্যকারি কিছু টিপস চাই?
আমি ইন্টারে সাইন্সের ছাত্র। অনেক ঘুম এর কারণে পড়তে পারছিনা।
2513 views
1 Answers
দেহে দুর্বলতা থাকার কারনে এমনটি হতে পারে..
আপনি পুষ্টিসম্মত খাবার নিয়মিত খান... বেশি রাত জেগে পড়াশোনা না করাই ভালো। ভোরে ওঠে ফজরের নামাজ পরুন...। দুপুরের পরে ১.৫-২ ঘন্টা ঘুমান। বিকেলে লেখা-পড়া করবেন না। সন্ধায় নামাজ শেষ করে হাল্কা নাস্তা করে পড়তে বসবেন। রাত ১২টা পার করবেন না।
বেশি দুর্বল হলে ডক্টরের পরামর্শ নিন।
2513 views
Answered
Related Questions
Next steps
- Find a doctor for in-person or online consultation
- Browse medical tests patients often ask about
- Check medicine information (uses, dosage, brands in Bangladesh)
- More health Q&A on Bissoy