রাতে ঘুম আসেনা আর দিনে প্রচুর ঘুম পায় কেনো?

আপনি সন্ধ্যা রাতে ঘুমাবেন না।

রাত দশটার দিকে ঘুমানোর চেষ্টা করবেন এবং বিছানায় শোয়ার পর ঘুমানোর দোয়া পড়বেন। কোনরকম বাজে চিন্তা ভাবনা করবেন না, কোন টেনশন করবেন না দেখবেন আল্লাহর রহমতে ঘুমাতে পারবেন ইনশাআল্লাহ।

এটা আপনার কোনো রোগ বা সমস্যা না। এটা আপনার একটি অভ্যাস হয়ে গেছে। আপনি প্রতিদিন সকালে এবং সারাদিন পরিশ্রম করুন, ব্যায়াম করুন। প্রচুর পরিমানে পানি পান করুন, পুষ্টিকর খাবা খান। কোনো ধরনের নেশা থাকলে তা ত্যাগ করুন। সারাদিন ব্যাস্ত সময় কাটান আর রাতে ১০ টার দিকে ঘুমাতে যান। আশাকরি ইনশাল্লাহ আস্তে আস্তে সবঠিক হয়ে যাবে।

খেলাধুলা তে মন বসানোর চিন্তা করুন সমাধান হয়ে যাবে।

 মনে হয় আপনি রাতে টেনশন করেন তাই ঘুম আসে না  দিনে বেলা যে কোনো কাজ করুন দেখবেন রাতে ঘুম হবে