এটা আপনার কোনো রোগ বা সমস্যা না। এটা আপনার একটি অভ্যাস হয়ে গেছে। আপনি প্রতিদিন সকালে এবং সারাদিন পরিশ্রম করুন, ব্যায়াম করুন। প্রচুর পরিমানে পানি পান করুন, পুষ্টিকর খাবা খান। কোনো ধরনের নেশা থাকলে তা ত্যাগ করুন। সারাদিন ব্যাস্ত সময় কাটান আর রাতে ১০ টার দিকে ঘুমাতে যান। আশাকরি ইনশাল্লাহ আস্তে আস্তে সবঠিক হয়ে যাবে।