আমার রাতে ঘুম অনেক কম হয় তাই দিনে অনেক ঘুম পায় ৷তো এমন কিছু আছে কি যা খেলে সারাদিন আর ঘুম আসবে না এবং শারীরিক ক্লান্তিও থাকবেনা?

রাতে যদি ঘুম না হয় তাহলে দিনে ঘুম ঘুম ভাব আসবেই এটা স্বাভাবিক।  এক জন মানুষ কে সুস্থ থাকার জন্য ৬-৮ ঘন্টা ঘুমাতে হবে। যদি সেটা না হয় তাহলে সেই ব্যাক্তির নানা রকম সমস্যা হবে। আপনি যখন পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমাবেরন না তখন আপনার নার্ভে সমস্যা হবে যার ফলে আপনি সাইক্রিয়্যাটিক ও হয়ে যেতে পারেন।       তাই রাতে পর্যন্ত পরিমাণে ঘুমাতে হবে।   দিনের বেলা ঘুম ঘুম ভাব কাটানোর জন্য চা বা কফি পান করতে পারেন। তবে হয়তো কাজ হবে না। কারণ কোম কিছু অভাব কোন কিছু দিয়ে পূরণ করা যায় না।    

আপনার অবস্থা আমার মতোই। আমি এর সমাধান হিসেবে একদা সারারাত না ঘুমিয়ে কাটাই এবং পরদিন দিনে সারাদিন ব্যস্ত থাকি। সারারাত না ঘুমানোর কারণে দিনে খুব ঘুম পাচ্ছিল। তবুও অনেক কষ্টে না ঘুমিয়েই ছিলাম। বিছানা থেকে দূরে ছিলাম। তারপর রাতে নয়টার সময় খেয়ে বিছানায় গেলাম। শান্ত পরিবেশ এবং মোবাইল দূরেই রাখলাম। ব্যাস! ঘুম চলে আসলো। অনেকদিনের বাজে অভ্যাস আমার কেটে গেল একদিনেই। আপনিও ট্রাই করতে পারেন। দিনে বিছানায় যাওয়া যাবেনা এটাই মাথায় রাখবেন।