আমার বয়স ১৬ বছর আমার ওজন ৪০ কেজি আমি নিয়মিত ব্যায়াম করি আমি প্রচুর খায় তবুও মোটা হয় না কেন?

আপনি চাইলে হামদর্দ এর সিনকারা সিরাপ খেতে পারেন। এটি ভাল রুচিবর্ধক।  পুষ্টিকর খাবার খাবেন। প্রতিদিন সকালে উঠে আদা কুচি লবণ মাখিয়ে খাবেন। এক কাপ কিসমিস এবং এক কাপ বাদাম রাতে...

আপনার BMI বের করুন |সে অনুযায়ী ব্যায়াম করতে পারবেন| আপনার দেয়া তথ্য মতে আপনার বি এম আই হল 25.88. যা ২৪.৯ এর তুলনায় বেশি| তাই আপনার সপ্তাহে অন্তত্য ২ দিন...

প্রথমেই আপনাকে বলবো ব্যায়াম করুন, কারণ ব্যায়ামের বিকল্প কিছুই নেই। যতই ডায়েট করেন না কেন,ব্যায়াম না করলে বা শারীরিক শ্রম না করলে বিশেষ ফল পাবেন না। জিম করুন অথবা বাড়িতেই...

আপনি পুষ্টিকর খাবার খান । দুধ, ডিম ' মাছ , মাংস খান ও পর্যাপ্ত ব্যয়াম করুন ॥ ওজন বাড়বে আশাকরি ॥ 

এই বয়সে যা স্বাস্থ্য তা অবশ্যই অতিরিক্ত এবং দুশ্চিন্তার কারণ। বিশেষজ্ঞ ডাক্তার দেখান অথবা এই বইটি ডাউনলোড করে পড়ে দেখৃৃন কোন সমাধান পান কিনা।  ওজন কমানোর পদ্ধতি

আপনি জিংক-বি সিরাপ খান । রুচি বাড়বে । খাওয়ার পরিমান বাড়বে । ওজন ও বাড়বে । 

উত্তরটি হবে চিনি । কারণ, যখন ৫ কেজি চিনি আপনি রোদে দিবেন, কিছুক্ষণ পর এটি শুকিয়ে প্রায় অর্ধেক বা তার কম অর্থাৎ ২ কেজি হবে । আবার যখন পানিতে দিবেন...

সুষম খাবার খান। নিয়মিত ব্যায়াম করুন। হস্তমৈথুনের অভ্যাস থাকলে, বাদ দিন।  ঔষধ খেয়ে প্রকৃত স্বাস্থ্যবান হওয়া যায় না।

এটার উওর হবে কলা।

আপনার বয়স ১৬ বছর ৪ মাস তাই আপনি আরো লম্বা হতে পারবেন।৬ ফুট লম্বা না হলেও এর কাছাকাছি ৫ ফুট ১০ ইঞ্চি পর্যন্ত লম্বা হতে পারবেন।এজন্য নিম্নোক্ত কাজগুলো করতে পারেনঃ রাতে...