আমার বয়স ১৯ কিন্তু আমি কিছুটা মোটা আমার ওজন প্রায় ৯৫ কেজি। আমার বুকের মধ্যে অতিরিক্ত চর্বি জমেছে এখন আমার কি করণীয় এই চর্বি দূরকরণে?

সকালে কাচা ছোলা খাওয়ার অভ্যাস করুন। খাবার খাওয়ার পরিমান বারিয়ে দিন। প্রতিদিন সকালে ১টি ডিম সিদ্ধ করে খান। এবং দুধ খান। এবং সবসময় খাদ্য তালিকায় পুষ্টিকর খাবার রাখুন। রাতের খাবার...

হ্যা আপনার ওজন ঠিক আছে আপনার BMI = 20.8 যা স্বাভাবিক  BMI এর মান 18.5 থেকে 24.9 পর্যন্ত সুস্বাস্থ্য নির্দেশ করে   

ওজন বাড়বে তবে প্রেসারও বাড়বে  তাই এমন না খেয়ে পরিমান মত খান

মোটা হবার ঔষধে অনেক পার্শপ্রতিক্রিয়া তাই ঔষধ পরিহার করুন। নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খান এবং রাতের ঘুম ঠিক রাখেন, তাহলে আপনি তাড়াতাড়ি ওজন বাড়াতে পারবেন। না ঘুমাতে পারলে আপনার শরীর ক্যালরী...

তথ্য অনুযায়ী আপনার BMI মান 19.81, যা সুস্বাস্থ্যের জন্য আদশ মান। তাই আপনার ওজন ঠিকই আছে।বি.দ্র.BMI মান=(ওজন কেজি)/(উচ্চতা মিটারে)2BMI মান 18.5 থেকে 24.9 এর মধ্যে হলে তা সুস্বাস্থ্যের আদশ মান।

আপনার লম্বা হবার জন্য কোনো পদ্ধতি ব্যবহার করতে হবেনা। আপনি ২৫বছর পর্যন্ত লম্বা হতে পারবেন। তবুও যদি আপনার প্রয়োজন হয় তাহলে আপনি দড়ি লাফ চর্চা করুন প্রতিদিন দুইবার কমপক্ষে ১৫মিনিট। ...

আপনি চাইলে হামদর্দ এর সিনকারা সিরাপ খেতে পারেন। এটি ভাল রুচিবর্ধক।  পুষ্টিকর খাবার খাবেন। প্রতিদিন সকালে উঠে আদা কুচি লবণ মাখিয়ে খাবেন। এক কাপ কিসমিস এবং এক কাপ বাদাম রাতে...

প্রথমেই আপনাকে বলবো ব্যায়াম করুন, কারণ ব্যায়ামের বিকল্প কিছুই নেই। যতই ডায়েট করেন না কেন,ব্যায়াম না করলে বা শারীরিক শ্রম না করলে বিশেষ ফল পাবেন না। জিম করুন অথবা বাড়িতেই...

আমরা যদিও জানি পুদিনা সিরাপ সেবনে কোনো পার্শপ্রতিক্রিয়া নাই। তবুও এই ধরনের সিরাপ অতিরিক্ত না খাওয়াই উত্তম। আপনি ১-২ টি ফাইল খেয়ে আর খাবেন না। পর্যাপ্ত পানি পান করুন, টেনশন...

সিলিন্ডারের গ্যাস হিসেবে ব্যবহার করা হয় LPG (Liquid Petrolium Gas) লিকুইড পেট্রোলিয়াম গ্যাস।আর গাড়ির সিলিন্ডারের গ্যাস হিসেবে ব্যবহার করা হয় মিথেন(Ch4),প্রোপেন(C3h6),বিউটেন (C4h10)নামক গ্যাসের সমষ্টি।এগুলো উচ্চচাপে(High pressurized Gas) সিলিন্ডারে ভরানো হয়।উপাদান...