আমার বয়স ১৭।উচ্চতা ৫ ফুট।ওজন ৩৪ কেজি।এখন আমি লম্বা হতে ও ওজন বাড়াতে চাইবিস্তারিত ভেতরে?

.

আপনার বিএম আই ২৯.৪৮৯

সাধারণত ২৫ বছর পর্যন্ত পুরুষদের উচ্চতা বৃদ্ধি পায় ।আপনার বয়স এখন ১৬ বছর মাত্র আপনারর উচ্চতা  ৩-৫ ইঞ্চি আরো বৃদ্ধি পাওয়ার সম্ভাবনা আছে। 

জ্বি আপনার উচ্চতা বাড়ার সময় এখন ও আছে।২২:থেকে ২৫ বছর পর্যন্ত ছেলেদের উচ্চতা বৃদ্ধি হয়।

একজন মানুষের স্বাভাবিক  উচ্চতা বৃদ্ধি পায়  ২২-২৪ বছর পর্যন্ত  । আপনার যে বয়স  তাতে আপনি  ২" থেকে  আরও বেশি  হতে  পারেন  ।  আপনি  শাকসবজি  ডিম দুধ  খান  নিয়মিত ব্যায়াম চর্চা...

তথ্য অনুযায়ী আপনার BMI মান 19.81, যা সুস্বাস্থ্যের জন্য আদশ মান। তাই আপনার ওজন ঠিকই আছে।বি.দ্র.BMI মান=(ওজন কেজি)/(উচ্চতা মিটারে)2BMI মান 18.5 থেকে 24.9 এর মধ্যে হলে তা সুস্বাস্থ্যের আদশ মান।

জি আপনি অশ্বগন্ধা পাউডার খেতে পারবেন।আপনি মধু বা দুধের সাথে এটি মিশিয়ে খেতে পারেন।

আপনি চাইলে হামদর্দ এর সিনকারা সিরাপ খেতে পারেন। এটি ভাল রুচিবর্ধক।  পুষ্টিকর খাবার খাবেন। প্রতিদিন সকালে উঠে আদা কুচি লবণ মাখিয়ে খাবেন। এক কাপ কিসমিস এবং এক কাপ বাদাম রাতে...

প্রথমেই আপনাকে বলবো ব্যায়াম করুন, কারণ ব্যায়ামের বিকল্প কিছুই নেই। যতই ডায়েট করেন না কেন,ব্যায়াম না করলে বা শারীরিক শ্রম না করলে বিশেষ ফল পাবেন না। জিম করুন অথবা বাড়িতেই...

জি আপনি সর্বোচ্চ ২৫ বছর পর্যন্ত লম্বা হতে পারবেন। তবে ১৮ বছরের পর গ্রোথ হরমোন কিছুটা ক্ষীণ গতিতে উৎপাদিত হয়। তবুওও আপনি ২,৩ ইঞ্চি লম্বা হতে পারেন। অবশ্যই নিজের ওজন...