আমার বয়স ২২। ওজন ৪৬ কেজি।উচ্চতা৫ ফুট।বয়স অনুজায়ি ওজন কত হওয়া উচিত?

BMI calculator অনুযায়ী আপনার ওজন ঠিক আছে দুশ্চিন্তা মুক্ত থাকুন। তবে আপনি পুষ্টিকর খাবার নিয়মিত খাবেন এবং ব‍্যয়াম করবেন রুটিন মেনে। আপনার সুন্দর জীবন কামনা করছি।

হা সম্ভব ।তার কারণ মানুষের বৃদ্ধি ঘটে ২৫ থেকে ৩০ বছর পর্যান্ত ।আপনি লম্ব হওয়ার ব্যায়াম করুন। এবং পুষ্টি কর যুক্ত খাবার খান তাহলে আশা করা যায় আপনি লম্বা হবেন।

আপনার উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন অনেক কম। আপনার ওজন আরো ৬ কেজির মতো বাড়ানো উচিত।

.

আপনার বিএম আই ২৯.৪৮৯

আপনি Playstore  থেকে Home workout application টা নামিয়ে  Challenges  গুলি  Complete করে দেখতে পারেন ।

আপনার লম্বা হবার জন্য কোনো পদ্ধতি ব্যবহার করতে হবেনা। আপনি ২৫বছর পর্যন্ত লম্বা হতে পারবেন। তবুও যদি আপনার প্রয়োজন হয় তাহলে আপনি দড়ি লাফ চর্চা করুন প্রতিদিন দুইবার কমপক্ষে ১৫মিনিট। ...

জি আপনি অশ্বগন্ধা পাউডার খেতে পারবেন।আপনি মধু বা দুধের সাথে এটি মিশিয়ে খেতে পারেন।

আপনি চাইলে হামদর্দ এর সিনকারা সিরাপ খেতে পারেন। এটি ভাল রুচিবর্ধক।  পুষ্টিকর খাবার খাবেন। প্রতিদিন সকালে উঠে আদা কুচি লবণ মাখিয়ে খাবেন। এক কাপ কিসমিস এবং এক কাপ বাদাম রাতে...

আপনার BMI বের করুন |সে অনুযায়ী ব্যায়াম করতে পারবেন| আপনার দেয়া তথ্য মতে আপনার বি এম আই হল 25.88. যা ২৪.৯ এর তুলনায় বেশি| তাই আপনার সপ্তাহে অন্তত্য ২ দিন...