রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে দুধ খেতে হবে তবে আমার রাতে দুধ খেলে পেটে সমস্যা করে খাওয়ার পর দুধ খেলে পেটে সমস্যা করে?

তাহলে দুধ খেতে হলে কেমন করে খাব খাওয়ার কৌশল বলে দেন
Rubidium
3024 views

1 Answers

অর্নিয়াঅক্ষর

আপনি প্রথম দিনেই এক গ্লাস দুধ না খেয়ে এক-চতুর্থাংশ পরিমাণ খেয়ে অভ্যাস করতে পারেন। এতে অভ্যস্ত হয়ে গেলে, পরিমাণ বাড়িয়ে খেতে পারবেন। এছাড়া দুধ-কলা-ভাত কিংবা দুধ-স্ট্রবেরি-ওটস খেতে পারেন। এতে আপনার রাতের খাবারও খাওয়া হবে আবার দুধ খাওয়া ও হবে। আর হ্যাঁ দুধ-কলা-ভাত খেয়ে আপনি অন্যান্য ঝাল জাতীয় পদ দিয়ে ভাত খেয়ে নেবেন, আশাকরি এতে উপকার পাবেন।

3024 views Answered

Related Questions

Next steps