ঘুম হয়না?

আপনি রিভোটিল ২ খেয়ে দেখতে পারেন

আপনি  ঘুমানো আগে মোবাইল ফোন টিপিবেন  না।মাথা থেকে চিন্তাভানা দুরকরুন। এবং রাতে করে প্রতিদিন ১গ্লাস দুধ পান করুন এতে ঘুম ভালো হয়। ঘুমের ঔষধ খাবেন না। বেশি করে ঘুমের ঔষধ খাওয়া আর বিষ খাওয়া একই কথা। এতে মস্তিস্কের সমস্যা হয়।

আপনি টেনশন/দূর চিন্তা ধূরে রাখুন। আর ইশার নামাজ আদায় করার পর ঘুমান। অবশ্যই ঘুম আসবে।

একটা *দা* যতবার ধার দিবেন তত ক্ষয় হবে ঠিক তেমনি যত ওষুধ খাবেন তত আপনার মস্তিষ্ক ক্ষয় হতে থাকবে । সুতরাং ওষুধ খাওয়া বাদ দিন । আপনি ঘুমানোর আগে মেডিটেশন করতে পারেন । আর কিভাবে মেডিটেশন করতে হয় তা নেটে গিয়ে সার্চ দিলেই পাবেন