আমার অনেক এ‍্যালার্ম বাজার পরও ঘুম ভাঙ্গে না। আমি কি করলে আমার ঘুম ভাঙাতে পারব?

এলামেন সাথে ভাইভেরেশন অপশনটি দিন|তাহলে অনেক কাজ দিবে|

আপনি আপনার কাছের কাউকে বলবেন যে যখন এল্যার্ম বাজবে তখন যেন সে আপনাকে ডেকে ঘুম ভাঙ্গানোর চেষ্টা করেন।

কাউকে বলে রাখতে পারেন সকালে ডেকে দেয়ার জন্য। তাছাড়া আপনি যদি বেশি রাত না জেগে ৯.৩০-১০ টায় ঘুমান তাহলে এমনিতেই সকালে ঘুম ভেঙে যাবে, অ্যালার্মের প্রয়োজন হবেনা ।

কার্যকারী উপদেশ হলো আপনি ঘুমাবেন তাড়াতাড়ি এবং দশ টার মধ্যেই আর ঘুমার পূর্বে আয়াতুল কুরসি পড়বেন,এবং ৩টা এলার্ম চালু করে রাখবেন প্রয়োজনে পাঁচ এলার্ম এ চালু রাখবেন ১মিনিট পর পর বাজবে তখন আপনি ঘুম থেকে উঠতে পারবেন। এরকম ভাবে অভ্যাস হলে পরে এলার্ম ছাড়াই ঘুম থেকে উঠতে পারবেন।

রাত না জেগে তারাতারি ঘুমাবেন। আর বাসায় যদি কেউ নামাজ পড়ে, তাকে বলবেন ডেকে দিতে। প্রতিদিন ফজরের নামাজ পড়বেন। নামাজ পড়ার অভ্যাস করলে এ্যালার্ম দেওয়া লাগবে না, পরে এমনিতেই উঠতে পারবেন।

আপনি অন্যান্য বাহ্যিক উপায় গ্রহণের পাশাপাশি এ উপায়টিও গ্রহণ করতে পারেন। এটি একটি পরীক্ষিত উপায় বলা চলে। অনেকেই উপকৃত হয়েছেন বলে জেনেছি। আমিও ব্যক্তিগতভাবে উপকৃত হয়েছি। তা হলো, ঘুমের পূর্বে জাগ্রত হওয়ার সময় নির্দিষ্ট করে সূরা কাহাফের শেষ চার আয়াত পাঠ করা। আশা করা যায় এতে আপনি অটোমেটিক সময়মতো উঠে যাবেন।