রাতে ঘুম আসে না?
আমার রাতে ঘুম কম হয় রাত ৪ বা ৫ দিক ঘুম আসে ,এরপর সারাদিন ক্লান্তি আর ঘুম ঘুম লাগে । দিনে যখন তখন ঘুমিয়ে পরতে পারি । কি করলে রাতে সোয়ার সাথে সাথে ঘুম আসবে এবং পরিমান মতো ঘুমাতে পারবো । অনেককে দেখি বিহানায় সোয়ার সাথে সাথে ঘুমিয়ে পরে । কিভাবে আমি সেই সব মানুষদের মতো ঘুমিয়ে পরতে পারবো
2535 views
1 Answers
আপনি আজ থেকে দিনের বেলায় আর এক মুহূর্তের জন্য ঘুমাবেন না।অথবা একবারের জন্য শুয়ে থাকার চেষ্টা করবেন না।দিনের বেলা ঘোরাঘুরি করুন অথবা খেলাধুলা করুন।এবং রাত্রে ঘুমানোর আগে যদি সম্ভব হয়,তাহলে প্রতিদিন এক গ্লাস গরম দুধ পান করুন।আশা করি রাত্রে আপনার নিয়মিত ঘুম হবে ইনশাআল্লাহ্।
আর এরপরও যদি কাজ না হয় তাহলে ভালো কোন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
2535 views
Answered