কিভাবে স্বাস্থ্যবান হবো?

পুষ্টিকর খাবার গ্রহণে খুব দ্রুত আপনি সুঠাম দেহ অর্জন করতে পারেন। তার জন্য আপনাকে আপনার প্রতিদিনের খাদ্য তালিকা বদলে নিজের খাদ্যগুলি খাওয়া উচিৎ বলে আমি মনে করছি: 

• সপ্তাহে তিনদিন ডিম
• সপ্তাহে তিন থেকে চারদিন দুধ
• প্রতিদিন দুইটি করে কমলা লেবু খাবেন।
• কুসুম গরম জলে মধু মিশিয়ে পান করুন দিনে একবার
• কলা খান কমপক্ষে ২টি
• আতা ফল খেতে পারেন
• সপ্তাহে অন্তত একদিন গরুর কলিজা খান
• আপনি রুচি করে খাবেন যেকোনো খারাপ
• ভাতের ফ্যান খেতে পারেন।
• সারারাত কিসমিস ও কাজুবাদাম ভিজিয়ে রেখে সকালে খালি পেটে তা খেয়ে নিন।
  
• পান্তাভাত প্রতিদিন খাওয়ার অভ্যাস করুন।
• তেলেভাজা খাবার খাবেন।
• দুপুরে পর্যাপ্ত আমিষ খাওয়ার চেষ্টা করুন।
• বিকেলে ছোলাবুট খাবেন প্রতিদিন