কিভাবে স্বাস্থ্যবান হওয়া যায়?
আমার বায়স ১৫। আমার স্বাস্থ নেই বললেই চলে। স্বাস্থ্যবান হওয়ার জন্য অনেক অনেক ঔষুধ খেলাম কিন্তু কোনো ঔষুধ এ ফল পাচ্ছি না।। এমতাবস্থায় আমি আরো মানসিক দিকথেকে ও দুর্বলতায় ভুগছি।। এখন আমার স্বাস্থ ভালো করার প্রাকৃতিক উপায় বা এমন কোনো ঔষুধ আছে যা খেলে অল্প সময়ে স্বাস্থ্যবান হওয়া যায়?? ?
3575 views
1 Answers
স্বাস্থ্যবান হওয়ার জন্য ঔষধ না খাওয়াই ভালো । আমি আপনাকে কিছু টিপস দিসছি যাতে আপনার কিছুটা হলেও উপকার হবে বলে আশা করছি । প্রথমত নিয়মত পুষ্টিকর খাবার খান । যদি খাবারের প্রতি রুচি না থাকে তবে রুচি বাড়ানোর ঔষধ খেতে পারেন । নিয়মিত ঘুমান । খেয়াল রাখবেন যাতে ঘুম বেশিও না হয় আবার কমও না হয় । নিয়মিত খেলাধুলা ও ব্যায়াম করুন । আর যদি হস্তমৈথন করার অভ্যাস থাকে তবে তাড়াতাড়ি এই অভ্যাষ বাদ দিন । আর ভাতের মাড় না ফেলে দিয়ে খেতে পারেন । কারণ এতে প্রচুর শর্করা থাকে যেটা স্বাস্থ বাড়ানোর জন্য জরুরি । আর সবসময় টেনশন ফ্রী থাকার চেষ্টা করুন ।
3575 views
Answered