বেশি রোগা আমি।কিভাবে আমি স্বাস্থ্যবান হবো এবং কয়দিন সময় লাগবে?

আপনি প্রথমে আপনার মায়ের কাছে যথা শীঘ্রই ক্ষমা চেয়ে নিন। কারন উনি ক্ষমা না করলে আল্লাহ কখনোই আপনাকে ক্ষমা করবেন না। কারন আপনি আপনার মায়ের হক নষ্ট করেছেন। এক্ষেত্রে ক্ষমাকারী...

আপনি নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খান, বেশি বেশি পানি পান করেন, পর্যাপ্ত ঘুমাবেন, নিয়মিত ব্যায়াম করুন। এবং ভিটামিন জনিত সিরাপ সিনকারা খেতে পারেন। এতে আপনার ভিটামিনের চাহিদা পূরন করবে।

মোটা/রোগা, লম্বা/বেটে ইত্যাদি অনেকটাই বংশগত বৈশিষ্ট্য । আপনার পিতা-মাতা যদিও খুব রোগা হয় তা হলে আপনিও অনেকটা  তাই হবেন । ফলে ঔষুধ খেয়ে খুব একটা লম্বা যেমন হয় না তেমনি খুব...

লম্বা হওয়া নিজের নিয়ন্ত্রণে নয়। এটা হরমোনের জন্য হয়ে থাকে। তবে লম্বা হতে- অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত মাংস যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন। এর বদলে বেছে নিতে পারেন কম তেলে রান্না করা চিকেন।...

পুষ্টিকর খাবার গ্রহণে খুব দ্রুত আপনি সুঠাম দেহ অর্জন করতে পারেন। তার জন্য আপনাকে আপনার প্রতিদিনের খাদ্য তালিকা বদলে নিজের খাদ্যগুলি খাওয়া উচিৎ বলে আমি মনে করছি:  সপ্তাহে তিনদিন ডিম সপ্তাহে তিন...

আপনি  বেশি করে পুষ্ট‌িকর খাবার ও ভিটামিন জাতীয় খাবার খাবেন। প্রত্য‌েক দিন এক গ্লাস করে দুধ খাবে ন।ফল ও শাক সবজ‌ি খাবেন।সকালে ও রাতে একটা করে হাঁসের ডিম খাবেন ।...

কলেজ কতৃপক্ষ এর সাথে যোগাযোগ করুন,তারাই আপনাকে সব সহযোগিতা করতে পারে,তবে একেবারে তুলতে চাইলে মার্কশীট পরিক্ষা না দিয়ে তবে ৪হাজার টাকার মত খরচ হবে,আর সল্প সময়ে আপনি একা এই মার্কশীট...

আপনার মার্কসীট কলেজেই আছে কিন্তু দেবে না বলে বোর্ডে যোগাযোগ করতে বলছে। তারচেয়ে আপনি একটা হারানো বিজ্ঞপ্তি দিয়ে বোর্ড থেকে আরেক কপি উঠাতে পারেন। খরচ হতে পারে ১০০০/- থেকে ১৫০০/-...

মোটা হবার মত কিছু খাবার আছে ,যেগুলোতে রয়েছে প্রচুর পরিমান ফ্যাট যা শরির্পোট কে মোটা করতে সাহায্য করে যেমন,পানি বেশি করে খাবেন ,শবজি বেশি বেশি খবেন ,এছারা নিচের নিয়ম মেনে চলুন দেখবেন কাজ হয়েছে ----- ১)...

সবার প্রথমে আপনার যে ব্যাপারটি মাথায় রাখতে হবে তা হল, টাকা খরচ করে আপনি কখনও শিল্পী হতে পারবেন না। আপনাকে শিল্পী হতে হবে মন থেকে, হৃদয় থেকে। একবার একটা কথা...