বেশি রোগা আমি।কিভাবে আমি স্বাস্থ্যবান হবো এবং কয়দিন সময় লাগবে?

Strengthen
2713 views

2 Answers

Amrin Sultana

কয়দিন লাগবে বলা যাবে না।তবে আপনি দুধ,ডিম,ফল,শাকসবজি বেশি বেশি করে খান।আশা করি আপনার কিছুটা পরিবর্তন আসবে।  

2713 views Answered
RushaIslam

পুষ্টিকর খাবার গ্রহণে খুব দ্রুত আপনি সুঠাম দেহ অর্জন করতে পারেন। তার জন্য আপনাকে আপনার প্রতিদিনের খাদ্য তালিকা বদলে নিজের খাদ্যগুলি খাওয়া উচিৎ বলে আমি মনে করছি:

  • সপ্তাহে তিনদিন ডিম
  • সপ্তাহে তিন থেকে চারদিন দুধ
  • প্রতিদিন দুইটি করে কমলা লেবু
  • কুসুম গরম জলে মধু মিশিয়ে পান করুন দিনে একবার
  • কলা খান কমপক্ষে ২টি
  • আতা ফল খেতে পারেন
  • সপ্তাহে অন্তত একদিন গরুর কলিজা খান
  • আপনি রুচি করে খাবেন যেকোনো খারাপ
  • ভাতের ফ্যান খেতে পারেন।
2713 views Answered

Related Questions

আমি এক সময় অনেক খারাপ ছিলাম। সব দরনের মাদক নেশায় জরিতো ছিলাম। আমার মা মানুসিক ভাবে অসুস্ত। অনেক সময় ওনার কথায় রাগ হয়ে আমি তাকে অনেক মারতাম। মেরে শরিরে দাগ করে ফেলতাম। আর মা বেথায় কান্না করে আমাকে অনেক অভিশাপ দিতো। আমি এখন সব খারাপ কাজ ছেরে দিসি। আর এখন আমি আমার ভুল বুজতে পারছি। আমি এখন কিভাবে তাওবা করবো কিভাবে খমা পাবো?
1 Answers 3160 Views

Next steps