ওজন কিভাবে বাড়িয়ে রোগা শরীর থেকে স্বাস্থ্যবান হতে পারি?
আমার বয়স ২০।উচ্চতা ৫ ফুট।
আমার ওজন ৪০ কেজি।
আমি খেতে পারিনা।
সব সময় পেট ভরা মনে হয়।
একটু খেলেই হাপিয়ে যাই।
খুব কস্ট হয়।কয়েকদিন আগে আমি আমরুদ প্লাস নামক দুইটা সিরাপ খাই।তখন দেখলাম আমি আগের তুলনায় খেতে পারি।আর স্বাস্থ্য ও ভাল হয়েছে।বাট এখন খাওয়া ছেড়ে দিছি।
এখন আবার আগের মত খেতে পারিনা।
রোগা হয়ে গেছি।
কিভাবে আমি আমার ওজন সহ সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হব।
একট হেল্প করেন।
2524 views
1 Answers
আপনি বেশি করে পুষ্টিকর খাবার ও ভিটামিন জাতীয় খাবার খাবেন। প্রত্যেক দিন এক গ্লাস করে দুধ খাবে ন।ফল ও শাক সবজি খাবেন।সকালে ও রাতে একটা করে হাঁসের ডিম খাবেন । তাহলে দেখবেন আপনার ওজন বেড়ে গেছে।
2524 views
Answered