ওজন কিভাবে বাড়িয়ে রোগা শরীর থেকে স্বাস্থ্যবান হতে পারি?

আমার বয়স ২০।উচ্চতা ৫ ফুট। আমার ওজন ৪০ কেজি। আমি খেতে পারিনা। সব সময় পেট ভরা মনে হয়। একটু খেলেই হাপিয়ে যাই। খুব কস্ট হয়।কয়েকদিন আগে আমি আমরুদ প্লাস নামক দুইটা সিরাপ খাই।তখন দেখলাম আমি আগের তুলনায় খেতে পারি।আর স্বাস্থ্য ও ভাল হয়েছে।বাট এখন খাওয়া ছেড়ে দিছি। এখন আবার আগের মত খেতে পারিনা। রোগা হয়ে গেছি। কিভাবে আমি আমার ওজন সহ সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হব। একট হেল্প করেন।
ফাহমিদানাহারপপি
2525 views

1 Answers

সজলওঝা

আপনি  বেশি করে পুষ্ট‌িকর খাবার ও ভিটামিন জাতীয় খাবার খাবেন। প্রত্য‌েক দিন এক গ্লাস করে দুধ খাবে ন।ফল ও শাক সবজ‌ি খাবেন।সকালে ও রাতে একটা করে হাঁসের ডিম খাবেন । তাহলে দেখবেন আপনার ওজন বেড়ে গেছে। 

2525 views Answered

Related Questions

আমার বয়স ১৯।আমি একজন স্টুডেন্ট। আমার ওজন ৭২ কেজি।উচ্চতা ৫'৮"।আমি দেখতে আগে মোটা ছিলাম।তখন আমার ওজন ছিলো ৭২ কেজি।কিন্তু আমি এখন কিছুটা শুকিয়ে গেছি তবুও আমার ওজন কমছেনা।আর আমার শরিরে মনে হয় প্রচুর চর্বি।পেট ও অনেক বড় হয়ে গেছে।বুকের পাশে এবং বুকে,পেটের মাংস গুলা মোটা হয়ে গেছে।মানে নরম এবং চর্বি যুক্ত মনে হচ্ছে।পেট নিয়ে আমি খুব দুশ্চিন্তাই আছি।এখন আমি শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝড়াতে কি করবো কোন ধরনের খাবার খাবো আমার বয়স অনুযায়ি আমার ওজন কি বেশি ওজন।যদি কমাতে হয় তাহলে কিভাবে কমাবো?
1 Answers 3900 Views

Next steps