আমার বয়স ১৭ বছর। ওজন ৫০ কেজি। উচ্চতা ৫ ফুট ৫ ইন্চি। আমার সঠিক ওজন কত হওয়া দরকার এবং কিভাবে নিজের ওজন বাড়াতে পারব ।। আমি প্রতি দিন রাত খাওয়ার পর ১ টা করে হাসের ডিম খাই। এই দিক বিবেচনা করে উত্তর জানাবেন।। ভাল এবং কার্যকরি উত্তর আশা করি?

হাসান৪০
3946 views

1 Answers

Yakub Ali

image

=আতপ চালের ভাতের মাড় এবং রান্না করা সুজি খেতে পারেন দুইবেলা

=রাতে ঘুমানোর আগে ১ গ্লাস দুধ আর এক চামুচ মধু খাবেন।

=খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান ৪-৫ বার খাবেন। রাতে অন্তত ৭-৮ ঘন্টা ঘুমাবেন। সম্ভব হলে দুপুরে খাওয়ার পর ১ ঘন্টা ঘুমাবেন

=খাবারে রুচির জন্য সকালে খালি পেটে ১-২ চামচ নিমের রস অথবা কখনো চিরতার পানি খান মাঝে মাঝে অর্জুনের ছাল ভিজিয়ে খাবেন। অর্জুন গ্যাস্ট্রিক, বদ হজম এর জন্যও ভাল কাজ করে। নিম, চিরতা, অর্জুন এই ৩টিই ক্ষুধা বৃদ্ধি করে এবং রুচি বাড়ায়।

=ক্যলরি যুক্ত খাবার বেশি খেতে পারেন

পাউরুটি জুস, 

=সাথে সিরাপ সিনকারা খান 6 চা চামুচ করে দিন দুইবার একমাস।

টিপস গুলো অনুসরণ করুন 1 মাসেই ফলাফল পেয়ে যাবেন।

বিঃদঃ মোটা হওয়া কে স্বাস্থ্যবান বলেনা।

শারিরিক, মানসিক ভাবে সুস্থ থাকাটাই স্বাস্থ্য

3946 views Answered

Related Questions

আমি দেখি যে আমার বন্ধুরা একজনের নিকট হতে wifi নেটওয়ার্ক কানেক্ট নেয়। যার কিস্তি তারা মাসে মাসে প্রদান করে। তো আমার প্রশ্ন হলো আমি কিভাবে নিজে wifi নেটওয়ার্ক খুলবো। বা আমি নিজের বাড়ির জন্য শুধুমাত্র 2 থেকে 3 জন নেটওয়ার্ক চালাবো। তো আমাকে কি কোনো যন্ত্র বসাতে হবে বা কোনো যন্ত্র কেনা লাগবে। বুঝতে চেষ্টা করুন নিজের বাড়িতে নিজের সব কিছু আমার পরিবারের কয়েকজনেরের জন্য। আশা করি যে পারেন পুরো নিয়মটি বলার চেষ্টা করবেন। কি করবো, কিভাবে, কত টাকা লাগবে, কষ্ট হলেও। ধন্যবাদ ?
2 Answers 4471 Views
আমার বয়স ১৯।আমি একজন স্টুডেন্ট। আমার ওজন ৭২ কেজি।উচ্চতা ৫'৮"।আমি দেখতে আগে মোটা ছিলাম।তখন আমার ওজন ছিলো ৭২ কেজি।কিন্তু আমি এখন কিছুটা শুকিয়ে গেছি তবুও আমার ওজন কমছেনা।আর আমার শরিরে মনে হয় প্রচুর চর্বি।পেট ও অনেক বড় হয়ে গেছে।বুকের পাশে এবং বুকে,পেটের মাংস গুলা মোটা হয়ে গেছে।মানে নরম এবং চর্বি যুক্ত মনে হচ্ছে।পেট নিয়ে আমি খুব দুশ্চিন্তাই আছি।এখন আমি শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝড়াতে কি করবো কোন ধরনের খাবার খাবো আমার বয়স অনুযায়ি আমার ওজন কি বেশি ওজন।যদি কমাতে হয় তাহলে কিভাবে কমাবো?
1 Answers 3900 Views
আমার আসল বয়স ২০ কিন্তু সার্টিফিকেটে বয়স ১৭ বছর ৫ মাস,, ,, আর আমি যাকে বিয়ে করবো তার বয়স ১৭,,,,,, আমরা দুজনেই বিয়ে করতে চাই,,,আমি একটা জব করি,, ভালো বেতন তাই বিয়ে করতে সমস্যা নেই,,,,,কিন্তু আমি শুনেছি ২১ বছরের আগে নাকি বিয়ে করা যায় না কাজি অফিসে,,,,কিন্তু আমরা এখন কি ভাবে বিয়ে করতে পারি,, plz আপনারা এটার সমাধান দেন আমারা কিভাবে এখনি বিয়ে করতে পারি,,,,,,আর কত টাকা খরচ হতে পারে plz জানাবেন?
1 Answers 3754 Views

Next steps