শেয়ার করুন বন্ধুর সাথে
আপনি আপনার ওজন বাড়াতে চাইলেঃ-
-
আপনি নিয়মিত পুষ্টকর খাবার খান,
- খাবারের তালিকায় দুধ ডিম গরুর মাংস রাখুন,
- নিয়মিত কিছুটা ব্যায়াম করুন
- ,পর্যাপ্ত পরিমান পানি পান করুন, ঠিকমত ঘুমান
- হস্তমৈথুনের বালখিল্য ত্যাগ করুন।
- প্রতিদিন সকালে ছোলাবূট ভিজিয়ে খেতে পারেন।
- সিরাপ সিনকারা খাবেন ৬ চা চামচ করে দিনে ২ বার, আস্তে আস্তে শরীর স্বাস্থ্য বেড়ে যাবে।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
Call
প্রথমেই আপনার বদ অভ্যাস থাকলে তাকে ত্যাগ করতে হবে। নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুমাতে হবে, সম্পূর্ণ টেনশন মুক্ত থাকতে হবে। প্রতিদিন পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে যেমন দুধ, ডিম, গরুর মাংস, কচি মুরগি, এবং প্রোটিন জাতীয় খাবার বেশি করে খেতে হবে। আর প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে হবে। আপনি হামদর্দ কম্পানির কারমিনা সিরাপটি সেবন করুন ২-৩ মাস। এতে আপনার খাবার সঠিকভাবে হজম হয়ে শরীলে পুষ্টি দিবে। আশাকরি ইনশাল্লাহ এইভাবে আপনি চালিয়ে যেতে পারলে আপনার শরিলের শক্তি এবং ওজন বৃদ্ধি পাবে।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ