আমার বয়স ২২বছর।কিন্তু আমার ওজন মাত্র ৪৪কেজি।আমার শরির খুব পাতলা।কিভাবে আমি প্রাকৃতিক ভাবে দ্রুত মোটা হতে পারবো?

Ramimkhansany
2870 views

1 Answers

Md Jaber ahsan

প্রতিদিন পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করুন। প্রতিদিন রাতে ঘুমাতে যাবার পূর্বে ১গ্লাস দুধ খাবেন। সকালে ২ টি সিদ্ধ করা ডিম খাবেন। প্রতিদিন কাচাঁ আদা চিবিয়ে খাবেন। এতে খাবার হজম শক্তি এবং রুচি বৃদ্ধি পাবে। প্রতিদিন বেশি করে খাবার গ্রহণ করবেন। তাছাড়াও আপনি বিভিন্ন সাক সবজি, প্রোটিন, আমিষ জাতীয় খাদ্য বেশি করে খান। ডাল, মাছ, কুবতের মাংস, গরুর মাংস, খাসির মাংস, দেশি মুরগির মাংস ইত্যাদি বেশি করে খান। সঠিকমত ঘুমান, রাতে অন্তত ৭-৮ ঘন্টা ঘুমান। অতিরিক্ত টেনশন এবং মানসিক চাপ এড়িয়ে চলুন। সকল প্রকার নেশা ত্যাগ করুন। আশাকরি আপনার স্বাস্থ্য বৃদ্ধি পাবে।

2870 views Answered

Related Questions

আমার বয়স ১৯।আমি একজন স্টুডেন্ট। আমার ওজন ৭২ কেজি।উচ্চতা ৫'৮"।আমি দেখতে আগে মোটা ছিলাম।তখন আমার ওজন ছিলো ৭২ কেজি।কিন্তু আমি এখন কিছুটা শুকিয়ে গেছি তবুও আমার ওজন কমছেনা।আর আমার শরিরে মনে হয় প্রচুর চর্বি।পেট ও অনেক বড় হয়ে গেছে।বুকের পাশে এবং বুকে,পেটের মাংস গুলা মোটা হয়ে গেছে।মানে নরম এবং চর্বি যুক্ত মনে হচ্ছে।পেট নিয়ে আমি খুব দুশ্চিন্তাই আছি।এখন আমি শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝড়াতে কি করবো কোন ধরনের খাবার খাবো আমার বয়স অনুযায়ি আমার ওজন কি বেশি ওজন।যদি কমাতে হয় তাহলে কিভাবে কমাবো?
1 Answers 3900 Views

Next steps