মোটা থেকে কিভাবে চিকন হওয়া যাবে?

চিন্তামুক্ত থাকার চেষ্টা করুন। দৈনিক ৭ থেকে ৮ ঘন্টা করে ঘুমান নির্দিষ্ট সময়ে। পুষ্টিকর খাবার গ্রহন করুন। ফলমূল খেতে পারেন। তৈলাক্ত খাবার পরিহার করুন। প্রতিদিন অল্প অল্প ব্যায়াম করুন।

প্রথমত হস্ত মৈথুন বাদ দিন।তারপর প্রচুর পরিমানে ক্যালরি যুক্ত খাবার গ্রহণ করুন।পরিশ্রম কম করুন এবং প্রচুর ঘুমান।এতে ক্যালরি কম খরচ হবে এবং ক্যালরি শরীরে জমা হয়ে শরীর...

এখন আপনার বয়স মাত্র ১৮ তাই চিন্তার কোন কারণ নেই ।বয়স বাড়লে ঠিক হয়ে যাবে । তবে খাওয়া দাওয়া একটু ভালো করে করেন এবং পাঁচ ওয়াক্ত নামায পড়া চালু করে...

মোটা স্বাস্থ্য বংশগত, জেনেটিকভাবে পাওয়া। এবং অনেকের শরীরে হরমোন পরিবর্তন, খাদ্যাভ্যাস পরিবেশগত ও পেশাগত কারণে মোটা আপনি যে কোন সময় মোটা হয়ে যেতে পারেন। এর জন্য মোটা হওয়ার কোন ঔষধ খেতে...

এই বয়সে শরিরের সকল ধরনের গঠন সম্পন্ন হয়। তাই পুষ্টির চাহিদা বেশি হয়। তাই ছেলেদের এ বয়সে একটু হালকা স্বাস্থের অধিকারী হয়। ভালোভাবে পুষ্টিকর খাবার খাওয়া দাওয়া করলে স্বস্থ্য ভালো...

আপনি স্বাস্থবান হওয়ার জন্য পুষ্টিকর খাবার খান । রাতে বেশি পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার চেস্টা করুন । কারণ রাতে শরীর বেশি বৃদ্ধি পায় ।

আপনি "আমলকি প্লাস" সিরাপটা খেতে পারেন। আশা করি এতে ভালো ফল পাবেন।

★ চিকন থেকে মোটা হতে চাইলে আপনি যদি ওষুধ খান তাহলে আপনি ভুল করবেন। কেননা ওষুধ খেলে এর অনেক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে। যা ভবিষ্যতে আপনার শারিরীক ক্ষতির কারণ হতে পারে।  যদি আপনি...

আপনার ক্যালসিয়ামসহ খনিজ লবণের অভাব । তাছাড়াও প্রোটিনের অভাব । আপনি বেশী করে দুধ,সবুজ শাক সব্জি, রঙিন ফলমূল, সামুদ্রিক মাছ ইত্যাদি খেয়ে পারেন । উপকার না পেলে ডাক্তার দেখানো জরুরি...

আপনি সিনকারা সিরাপ টি খাবেন নিয়মিত। তাহলেই স্বাস্থ্য ভালো হবে।তবে একটা কথা মনে রাখবেন যেকোন ঔষধ ডা: এর পরামর্শ ছাড়া খাবেন না।