আমি খুব চিকন কিভাবে মোটা হওয়া যায়?

চিন্তামুক্ত থাকার চেষ্টা করুন। দৈনিক ৭ থেকে ৮ ঘন্টা করে ঘুমান নির্দিষ্ট সময়ে। পুষ্টিকর খাবার গ্রহন করুন। ফলমূল খেতে পারেন। তৈলাক্ত খাবার পরিহার করুন। প্রতিদিন অল্প অল্প ব্যায়াম করুন।

এখন আপনার বয়স মাত্র ১৮ তাই চিন্তার কোন কারণ নেই ।বয়স বাড়লে ঠিক হয়ে যাবে । তবে খাওয়া দাওয়া একটু ভালো করে করেন এবং পাঁচ ওয়াক্ত নামায পড়া চালু করে...

মোটা স্বাস্থ্য বংশগত, জেনেটিকভাবে পাওয়া। এবং অনেকের শরীরে হরমোন পরিবর্তন, খাদ্যাভ্যাস পরিবেশগত ও পেশাগত কারণে মোটা আপনি যে কোন সময় মোটা হয়ে যেতে পারেন। এর জন্য মোটা হওয়ার কোন ঔষধ খেতে...

খাবার খাওয়ার পরিমান বারিয়ে দিন। চরবি বেরে যাবে বলে কোনো খাবার পরিত্যাগ করবেন নাহ।বরং নিয়মিত হেটে বা পরিশ্রম করে চরবি কমানোর চেষ্টা করবেন।তবে চরবি যুক্ত খাবার মাত্রাতিরিক্ত ও খাবেন নাহ।রাতের...

আপনি "আমলকি প্লাস" সিরাপটা খেতে পারেন। আশা করি এতে ভালো ফল পাবেন।

আপনি সিনকারা সিরাপ টি খাবেন নিয়মিত। তাহলেই স্বাস্থ্য ভালো হবে।তবে একটা কথা মনে রাখবেন যেকোন ঔষধ ডা: এর পরামর্শ ছাড়া খাবেন না।

আপনি বেশি বেশি  পুষ্টিকর খাবার খান , পর্যাপ্ত ব্যায়াম করুন । আশা করা যায় , আপনি মোটা হবেন । 

আপনি ইউনানী কোম্পানীর ভিটামিন ঔষধ সেবন করে দেখেন। কারণ এতে আপনার খাওয়া রুচি বাড়বে।

স্বাস্থ্যবান হতে চাইলে পুষ্টিকর  খাবার খেতে হবে নিয়মিত ভাবে  এবং শাকসবজি, সিদ্ধডিম, ফলমূলাদি খাবেন।সকালে নিয়মিত ভাবে প্রতিদিন সকালে  খালিপেট কাচা বাদাম ও ছোলা খাবেন ।  জিম করবেন প্রতিদিন। তাহলে আপনার...

আপনি তার সাথে সব সময় যোগাযোগ রাখুন।তাকে বেশী বেশী সময় দিন।সে যে কাজগুলো পছন্দ করে সে কাজগুলো বেশী বেশী তার সামনে করুন।