চিকন থেকে মোটা হব কিভাবে?

★ চিকন থেকে মোটা হতে চাইলে আপনি যদি ওষুধ খান তাহলে আপনি ভুল করবেন। কেননা ওষুধ খেলে এর অনেক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে। যা ভবিষ্যতে আপনার শারিরীক ক্ষতির কারণ হতে পারে।  যদি আপনি ভিন্ন প্রক্রিয়া অবলম্বন করেন। যেমন আপনি যদি কাঁচা চানা, কিসমিস, চিনাবাদাম, খেজুর ইত্যাদি জাতীয় খাবার হিসাবে প্রতিদিন  খেতে পারেন তাহলে আপনার স্বাস্থ্যের পরিবর্তন আসবে। এছাড়াও নিয়মিত খাবার হিসেবে রাখতে পারেন কলা, দুধ, ডিম। আর মৌসুমী সুস্বাস্থের জন্য খুবই উপকারী।

আপনি নিয়োমিত ব্যায়াম করতে পারেন।যেমনঃ 1 সাতার কাটা 2 সকালে হাটা 3 শরির মাসাজ করা এবং বেশি বেশি খাওয়া দাওয়া করা।

*আপনি নিয়মিত তেল/চর্বিযুক্ত/ফাষ্টফুড/ভাজাপোড়া জাতীয় খাবার খেতে পারেন। *প্রয়োজনের চেয়ে অধিক ক্যালরি খেতে চেষ্টা করুন। এছাড়া আলফালফা সিরাপ খেতে পারেন,এছাড়া সিনকারা সিরাপ খেলে রুচির কাজ করবে ইত্যাদি।