আমার ঘুমের পরিমান এত বেড়ে গেছে আর কন্ট্রল করতে পারছিনা । কি যে করি বুঝতে পারতাছি না।
1 Answers
ঘুম আসেনা, প্রচুর রাত জেগে থাকা হয়। এর থেকে কিভাবে পরিত্রাণ পাওয়া যায় কেউ বলবেন দয়া করে।?
ধন্যবাদ প্রশ্ন করার জন্য। আসলে ঘুম না আশা বেশ কিছু কারন থাকে যা রাতে মোবাইল বা টেলিভিশন দেখা,অযথা টেনশন করা,ডিপ্রেশন, মানুসিক ভাবে সব সময়েই হতাশ ও চিন্তামগ্ন থাকা কারনেও ঘুম না...
1 Answers 2240 views
দেরিতে ঘুম থেকে ওঠা আমাকে কিভাবে পিছিয়ে দিচ্ছে?
ভোরবেলা আমাদের মস্তিষ্ক সব চাইতে দ্রুত ও সঠিক কাজ করতে পারেভোরবেলা পরিবেশ অনেক বেশি শান্তিময় থাকে। আশেপাশের শব্দ কম থাকে। সব চাইতে বড় কথা হচ্ছে এইসময়ে আমাদের মনোযোগ অন্যদিকে সরিয়ে...
2 Answers 2976 views
ঘুম কমাবো কিভাবে?
আপনি দৈনিক কত ঘন্টা ঘুমান? একজন ব্যক্তির দৈনিক ৭-৮ ঘন্টা দরকার। আপনি কি তারও বেশি ঘুমান? তাহলে সম্ভবত আপনি বেকার সময় কাটান। যেকোন কাজে সময় দিন, তাহলে অতিরিক্ত ঘুম আসবেনা।
1 Answers 2747 views
অতিরিক্ত ঘুম থেকে আমি কিভাবে মুক্তি পেতে পারি?
আপনি দৈনিক কত ঘন্টা ঘুমান? একজন ব্যক্তির দৈনিক ৭-৮ ঘন্টা দরকার। আপনি কি তারও বেশি ঘুমান? তাহলে সম্ভবত আপনি বেকার সময় কাটান। যেকোন কাজে সময় দিন, তাহলে অতিরিক্ত ঘুম আসবেনা।
3 Answers 3307 views
কয়েক দিন থেকে আমার সারাক্ষণ শুধু ঘুম পায় এখন আমি এই ঘুম থেকে কিভাবে মুক্তি পাব তার উপায় চাই?
সারাক্ষনের ঘুমের হাত থেকে মুক্তি পেতে হলে আপনাকে কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে। যেমনঃ ১।খাবার মজা লাগলেও প্রয়োজনের থেকে বেশি খাবেন না,কারন অতিরিক্ত খাবার অতিরিক্ত ঘুমের কারন। ২।অতিরিক্ত পরিশ্রম করা থেকে বিরত থাকবেন...
1 Answers 2949 views
কিভাবে অনেক রাত জেগে পড়া যাবে।আমি কিছুক্ষন পড়ি তারপর ঘুম ধরে।আমি চাই অনেক রাত পর্যন্ত পড়তে?
যখন ঘুম ধরবে তখন একটু চোখে পানি দিবেন একটু হাটাহাটি করুন,শরীরের pressure ঠিক আছে কিনা সেদিকে খেয়াল রাখুন এতেও কাজ নাহলে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে পারেন।
8 Answers 3450 views
আমি সৌদি আরব থাকি।আমি প্রতিদিন ১২ টাই ঘুমাই। আমি তাহাজ্জুত ও ফযর এর নামাজ পড়তে চাই। এখন আমি কিভাবে ঘুম থেকে জেগে উঠবো?
ঘুম থেকে নামায উওম । ঘুম থেকে জেগে নামাজ পড়ার জন্য আপনি আপনার মোবাইলে নির্দিষ্ট সময়ে এলার্ম দিয়ে রাখবেন । এলার্মের মাধ্যে আপনি ঘুম থেকে উঠে নামায আদায় করতে পারেন...
2 Answers 2538 views
পড়াশুনায় মন বসেনা আর রাতে পড়তে বসলে শুধু ঘুম ধরে এ অবস্থা থেকে কিভাবে মুক্তি পেতে পারি?
রাতে নয়টার পরে পড়াশুনা করাটা আসলে ঠিক নয়। প্রকৃতির নিয়ম যে রাতে মানুষ ঘুমাবে। তা বাদ দিয়ে আপনি পড়াশুনা করলে আসলে সময়টা কাজে লাগবে না। ঘুম ঘুম চোখে পড়ায় কিছুই...
3 Answers 3040 views
অতিরিক্ত ঘুম থেকে কিভাবে মুক্তি পাবো?
http://www.dw.com/bn/ঘুম-তাড়ানোর-কিছু-উপায়/g-17839713 এই লিংকে গিয়ে দেখে নিন
3 Answers 2849 views
অতিরিক্ত ঘুম থেকে কিভাবে নিজেকে রক্ষা করতে পারি?
সবসময় নিজেকে কোনো না কোনো শারীরিক কাজে ব্যস্ত রাখুন।বিশ্রাম থেকে দূরে থাকুন।এভাবে কয়েকদিন অভ্যাস করলে ঠিক হবে।আমিও এভাবে ঠিক করেছি।আশা করি আপনারও ঠিক হবে।ধধ্যবাদ।
3 Answers 3009 views