কয়েক দিন থেকে আমার সারাক্ষণ শুধু ঘুম পায় এখন আমি এই ঘুম থেকে কিভাবে মুক্তি পাব তার উপায় চাই?

আতিকইয়াসির
2953 views

1 Answers

Mdmostafizurrahmanrand1

সারাক্ষনের ঘুমের হাত থেকে মুক্তি পেতে হলে আপনাকে কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে। যেমনঃ ১।খাবার মজা লাগলেও প্রয়োজনের থেকে বেশি খাবেন না,কারন অতিরিক্ত খাবার অতিরিক্ত ঘুমের কারন। ২।অতিরিক্ত পরিশ্রম করা থেকে বিরত থাকবেন । ৩।অলস জিবন জাপন থেকে দুরে থাকার চেষ্টা করবেন ,অলসতা ঘুমের একটি প্রধান কারন। ৪।শুধু ঘরে বসে থাকবেন না,মাঝে মাঝে বন্ধুদের সাথে মাঠে ঘুরতে যাবেন। ৫।সর্ব পরি বেশ করে পানি পান কর বেন।এই নিয়ম মেনে চললে আপনার ঘুম ইনসাআল্লাহ হ্রাস পাবে।

2953 views Answered

Related Questions

আমি একটি মেয়েকে ভালবাসি,মেয়েটি আমার পাশের বাসায় থাকে,প্রায় তিন মাস ধরে আমি মেয়েটিকে দেখছি,কিনতু তার সাথে এখনো কথা বলতে পারিনি.কথা একদিন কথা বলতে ছেয়েছিলাম কিনতু সে আমার সাথে কথা বলেনি,কারন সে লাজুক ধরনের.এরপর থেকে আমি সব সময় তার বাসায় যায়,তার পাশে থাকি,কিনতু তার সাথে কথা বলতে পারিনা.ভয় যদি কথা না বলেএখন কিভাবে তার সাথে কথা বলব এবং আমার কথা থাকে বলবদয়া করে কেও আমাকে এর সমাধান দাও,!?
1 Answers 7835 Views
আমি এক সময় অনেক খারাপ ছিলাম। সব দরনের মাদক নেশায় জরিতো ছিলাম। আমার মা মানুসিক ভাবে অসুস্ত। অনেক সময় ওনার কথায় রাগ হয়ে আমি তাকে অনেক মারতাম। মেরে শরিরে দাগ করে ফেলতাম। আর মা বেথায় কান্না করে আমাকে অনেক অভিশাপ দিতো। আমি এখন সব খারাপ কাজ ছেরে দিসি। আর এখন আমি আমার ভুল বুজতে পারছি। আমি এখন কিভাবে তাওবা করবো কিভাবে খমা পাবো?
1 Answers 3160 Views

Next steps