শেয়ার করুন বন্ধুর সাথে
সারাক্ষনের ঘুমের হাত থেকে মুক্তি পেতে হলে আপনাকে কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে। যেমনঃ ১।খাবার মজা লাগলেও প্রয়োজনের থেকে বেশি খাবেন না,কারন অতিরিক্ত খাবার অতিরিক্ত ঘুমের কারন। ২।অতিরিক্ত পরিশ্রম করা থেকে বিরত থাকবেন । ৩।অলস জিবন জাপন থেকে দুরে থাকার চেষ্টা করবেন ,অলসতা ঘুমের একটি প্রধান কারন। ৪।শুধু ঘরে বসে থাকবেন না,মাঝে মাঝে বন্ধুদের সাথে মাঠে ঘুরতে যাবেন। ৫।সর্ব পরি বেশ করে পানি পান কর বেন।এই নিয়ম মেনে চললে আপনার ঘুম ইনসাআল্লাহ হ্রাস পাবে।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ