হ্যা জিম করতে পারেন কোন সমস্যা নেই। তবে অতিরিক্ত কোন কিছু ভাল না। বয়স অল্প তাই জিম ট্রেনারের পরামর্শে জিম করবেন। ওজন বাড়ানোর জন্য পুষ্টিকার খাবার গ্রহণ করবেন। জিম করলে ক্ষুধা বৃদ্ধি পাবে তাই কোন ঔষধের প্রয়োজন নেই।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
আপনার উচ্চতা ২১-২৫ বছর পর্যন্ত বৃদ্ধি পাবে। সেক্ষেত্রে ৫.৯" না হলেই ৫.৭" বা ৫.৮" হতে পারে। নিম্নোক্ত উপায় গুলো দেখুন
নিয়মিত দুধ পান করুন।
প্রতিদিন ২-৩ ঘন্টা ব্যায়াম করুন। সাধারণ ব্যায়াম নয়।...
ভাই উচ্চতা ইচ্ছা করলেই বাড়ানো যায় না। তবে চেষ্টা করতে সমস্য নাই।
আপনি নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খাবেন।
ডিম, দুধ, শাক-শবজি ইত্যাদি খাবার প্রতিদিনের খাবার তালিকায় রাখবেন।
নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
সকালে মিনিমায় তিন কি: মি:...
ওজন কমাতে চাইলে আপনাকে যা করতে হবে
তা হলো আপনাকে প্রথমে ডায়েট কন্ট্রোল
করতে হবে। ডায়েট কন্ট্রোল করতে না পারলে
কোনো অবস্থাতেই স্বাস্থ কমানো সম্ভব নয়।
আপনি প্রতিদিন ঘুম থেকে উঠে খালিপেটে
লেবুর রস মিশিয়ে...
