আমার বয়স ১৫ । কিন্তু আমার শরীর সাধারন ছেলেদের তুলনায় অনেক মোটা । আমার শরীর চিকন করার কোন উপায় আছে থাকলে বলুন?

রায়বংশেরছেলেরয়
2600 views

1 Answers

Md Manik Miya

নিয়মিত ব্যায়াম করুন প্রয়োজনের তুলনায় কম শর্করা বা ক্যালারিযুক্ত খাবার খাবেন । দৈনিক ৬ থেকে ৭ ঘন্টা ঘুমাবেন । ঠিকমতো পরিশ্রম ও খেলাধুলা করুন । প্রচুর পানি খান । আল্লাহর রহমতে সমাধান পাবেন ।

2600 views Answered

Related Questions

আমার বয়স ৩৫, আমি অনেক চিকন স্বাস্থ্যের অধিকারী, তবে ছোট বেলায় চিকন ছিলাম না, আস্তে আস্তে আমার স্বাস্থ্য এত বেশি খারাপ হয়ে যাচ্ছে যা বলার মতো না, তবে আমার কোন অসুখ হয়না বললেই চলে, যা হয় তা হলো কোষ্ঠকানিন্যতা, মাথা ঘুরানো, এবং শরীর দুর্বলতা, এটা বলে রাখা ভাল যে, কোষ্ঠকাঠিন্যতা রোগটি আমাদের ব্বংশগত, যা আমাদের পরিবারকে বিষিয়ে তুলছে, পরিবারের সব সদস্যের স্বাস্থ্য দেখলে মনে হয় রোগা রোগা, এই প্রশ্ন হলো কি করলে এবং কি খেলে আমি আমি মোটা হবো এবং কোষ্ঠকাঠিন্যতা দুর হবে?
3 Answers 7189 Views

Next steps