দয়া করে আমাকে পরামর্শ দিন
Call
নিচের নিয়মগুলো মেনে চলুন। *চাহিদার তুলনায় দৈনিক 500 Calorie extra গ্রহন করতে হবে। এতে গড়ে 1 Pound/ week weight gainহবে এবং এটাই healthy option. *Calorie dense খাবার খেতে হবে এবং তা healthy হতে হবে। * ওজন বাড়ানোর জন্য কখনোই high fat diet, Junk food recommend করা হয় না। * Moderately active ব্যক্তি 2500-3000 calorie diet গ্রহন করতে পারন। * প্রচুর তরল খেতে হবে, তা নাহলে constipation হতে পারে। * তবে খওয়ার সময় বা আগে পানি খাওয়া উচিত নয়। * Calorie’র পরিমান ধীরে ধীরে বাড়াতে হবে। * অবশ্যই কিছু Free hand exercise করতে হবে।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ