3 Answers
লম্বা হওয়া এবং মোটা হওয়ার জন্য বেশ কিছু কাজ করতে হবে ঃ ১.প্রতিদিন সকালে যোগ ব্যায়াম করবেন। ২.পুষ্টিকর খাবার খাবেন। ৩.হস্তমৈথুনের অভ্যাস বাদ দেয়ার চেষ্টা করবেন। ৪.প্রতিদিন রাতে ১ গ্লাস দুধের সাথে ২ চামচ পরিমান অশ্বগন্ধার গুড়ো দিয়ে ৪৫ দিন পর্যন্ত খাবেন। ৫. দিনে বেশি বেশি খাবেন ভাত খেতে না পারলে যা পারেন তাই খাবেন। ৬.খাবারের চাহিদা কম থাকলে একটি ভিটামিন সিরাপ নিতে পারেন - আমলকি প্লাস, পিউটন, সিনকারা। ৭.দৌড়াদৌড়ি, ঝাপাঝাপি,খেলাধূলা করুন এতে উচ্চতা বাড়তে পারে।
আপনার উচ্চতা আর ওজন বাড়ানোর জন্য দুটি কাজ আগে দরকার তাহল,১.পুষ্টিকর আর ভিটামিনযুক্ত খাবার বেশি খান আর ২.সকাল বিকেল ঝুলন্ত ব্যায়াম করুন।এই দুটি অভ্যাস মেনে চলুন আপনি তাড়াতাড়ি লম্বা হতে পারবেন।প্রয়োজন মনে করলে আপনি বিভিন্ন ঔষুধ সেবন করতে পারেন।যেমন বডি বিল্ডো,ষ্টেপ আপ ইত্যাদি।পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে।
Related Questions
Next steps
- Find a doctor for in-person or online consultation
- Browse medical tests patients often ask about
- Check medicine information (uses, dosage, brands in Bangladesh)
- More health Q&A on Bissoy