ওজন কমানোর খাদ্য তালিকা?
অামার ওজন ৭১. উচ্চতা ৫" ৭. ওজন কমানোর খাদ্ঢ় তালিকা টা বলবেন দয়াকরে? পেটে মেদ রয়েছে এটাও কমাতে চাই. স্লীম রাখতে চাই শরীর
2591 views
1 Answers
নিয়মিত শসা ও ধনেপাতা খান। ওজন ও মেদ কমাতে তা সাহায্য করবে। ধনেপাতা দিয়ে তরকারি রান্না করে খাবেন। ধনেপাতার ভর্তা দিয়ে ভাত খাবেন। খালি খালি কাঁচা শসা খাবেন। পেট ভর্তি করে কখনো খাবার খাবেন না। পেটের এক ভাগ খাবার, আরেক ভাগ পানি এবং আরেক ভাগ খালি রাখবেন। পোলাও, বিরানী, খিচুড়ি, গরুর গোশত, চর্বি খাবেন না বা খুবই কম খাবেন। আশা করি, দ্রুত আপনার ওজন ও মেদ কমিয়ে আনতে পারবেন। ধন্যবাদ।
2591 views
Answered