ওজন কমানোর জন্য প্রতিদিনের একটা ডায়েট চার্ট চাই?

দেখুন আপনি ঘি মুরগি ডিম দুধ যতই বলুন এসব আমাদের খেতেই হবে এগুলো না খেলে আমাদের শরীর দুর্বল হয়ে যাবে। আপনি জীম করেন এগুলো না খেলে আপনি দুর্বল হয়ে পরবেন...

হালকা তাপ দিতে হবে অনেকক্ষন

নিয়মিত শসা ও ধনেপাতা খান। ওজন ও মেদ কমাতে তা সাহায্য করবে। ধনেপাতা দিয়ে তরকারি রান্না করে খাবেন। ধনেপাতার ভর্তা দিয়ে ভাত খাবেন। খালি খালি কাঁচা শসা খাবেন। পেট ভর্তি...

অব্যশয় ঠিক আছে ।

না আপনার ওজন ঠিক নাই। আপনার বয়স ও উচ্চতা অনুযায়ী ৫৫-৭০ কেজি হওয়া উচিৎ।  বর্তমানে আপনি ৬-৯ কেজি কম আছেন।

না। যদি আপনি হস্তমৈথুন করেন তাহলে স্বাস্থ্য ভালো করার মত কোন উপায় থাকবে না। তাই প্রথমত আপনি হস্তমৈথুন বাদ দিন। স্বাভাবিক ভাবে জীবন যাপন করুন।পুষ্টিকর খাবার ও জিম করুন আশা...

হুম একটি গ্রাফ শিখলে অনেকগুলো গ্রাফ লিখা যায়। আপনি প্রথমে লিখতে পারেন গ্রাফের দেয়া নিচের শিরোনামটি যে The graph shows number internet users in our country 1999 to 2010.তারপর লিখতে...

আপেল বেস্ট ডায়েট ফল

যেহেতু আপনি ওজন কমাতে চান না সেহেতু খাদ্যাভাস পরিবর্তনের প্রয়োজন নেই, আপনি যদি প্রতিদিন ৪০-৫০ মিনিট একটানা হাটেন তবে শরীরে অতি মাত্রায় মেদ জমা হতে পারবেনা, এবং আশাকরি আপনি সমস্যা...

আধা কেজি।