আসলে বয়স না যেনে সঠিক ওজন বলা সম্ভব নয়। আপনার উচ্চতা ৫ ফুট ৪ ইন্সি উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন হওয়া উচিত ৫৩-৬৬ কেজি। সুতরাং আপনার উচ্চতা অনুযায়ী ওজন ঠিক আছে।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
এক দুই মাসের মধ্যে দশ কেজি ওজন বাড়ানো প্রায় অসম্ভব। তবে আপনি চেষ্টা করতে পারেন।
১. দ্রুত ওজন বাড়াতে
প্রতিদিন খাদ্য তালিকায়
রাখতে হবে চর্বি যুক্ত মাছ।
ভালো ফল পেতে মাখন ও
অলিভ অয়েলে মাছ...
আসলে বয়সের উপর নয় বরং উচ্চতার উপর আপনার ওজন ডিপেন্ড করে।
এক গবেষনা থেকে যানা গেছে যে--
৫.৬" মানুষের ওজন হওয়া উচিত ৫৬-৭০ বা গড়ে ৬৩ কেজি। যা একেবারে ন্যায্য ওজন উচ্চতার...
না, মাঝা চওড়া করার উপায় নেই । আল্লাহ্ মানুষকে যে শরীর দান করেছেন, তা নিয়েই আপনার সন্তুষ্ট থাকা দরকার । তবে আপনি প্রাপ্তয়স্ক হওয়ার সাথে আপনার মাঝা চওড়া হবে ।