শরীরে টেস্টটোরেন্ট হরমোন বাড়ানোর উপায় কি প্লিজ দয়াকরে বলবেন?

দম বাড়ানোর জন্য আপনি কিছু ব্যায়াম করতে পারেন যেমনঃ আস্তে আস্তে দৌড়, তবে বেশি সময় ধরে দৌড়াতে হবে। উঁচু-নিচু জায়গা দিয়ে বা অসমতল জায়গা দিয়ে দৌড়াতে হবে। প্রথম দিন এক কিলোমিটার, তিনদিন পর...

বিস্ময়ের  ফেসবুক পেজ এ  গিয়ে আপনার বিস্ময় একাউন্টের লিংক যুক্ত করে একটি ম্যাসেজ(ভুল না করার প্রতিশ্রুতি)  দিন আর অপেক্ষা করুন।

কি রোগ হয়েছে কিভাবে বুঝবো ছবি কোথায়*

নিয়মিত ছোট মাছ দিয়ে ভাত খান, বিশেষ করে মলা মাছ। কারণ, ছোট মাছ আপনার চোখের দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। পক্ষান্তরে, মোবাইল, টেলিভিশন, ল‍্যাপটপ, কম্পিউটার ইত‍্যাদির ব‍্যবহার বন্ধ করে ফেলুন কিংবা...

৫০০০ হাজার ফ্রেন্ড বানাবেন।একটিভ থাকতে হবে বেশী।।ভালো ভালো পোস্ট করতে হবে।তাহলে লাইক বেশী হবে

আপনি নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খান,,এবং পর্যাপ্ত ঘুমান তাহলেই গাল কিছুটা বাড়বে,,আর মাল্টিভিটামিন টির দাম 210টাকা,যেমন Bextram gold,Beximco pharma company

নিয়মিত যিম করুন।

পেশি শক্তি বৃদ্ধিতে আমিষ বা প্রোটিন কাজ করে। আমিষ জাতীয় খাদ্য যেমন মাছ, মাংস, দুগ্ধজাত খাদ্য, ডাল, মধু, বাদাম, শিম, বরবটি। মাছমাছ আমিষের প্রধান উৎস। মাছে প্রচুর পরিমাণে আমিষ থাকে...

ভালো সৃজনশীল ভিডিও বানান যা আগে ইউটিউবে ছিল না বা একেবারে নতুন।ভিডিও আকর্ষনীয় করে তুলুন।এতেই আপনি বেশি বেশি ভিউ পেতে পারেন।

ওজন বাড়াতে সাহায্য করে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট ও ফ্যাটের যথাযথ সমন্বয় থাকতে হবে খাবারে। মাংসপেশি গঠন আর ওজন বাড়ানোর জন্য পর্যাপ্ত প্রোটিনের চাহিদা মেটানো গুরুত্বপূর্ণ। নানা ধরনের বাদাম, দুধ ও দুধজাত...