বডি বাড়ানোর উপায় কি..?

টেস্টোস্টেরন ছেলেদের হরমোন।ছেলেদের অণ্ডকোষে এই হরমোন তৈরি হয়।খুব গুরুত্বপূর্ণ হরমোন।যা চুল ওঠা,দাড়ি গোঁফ গজানো,বীর্জ তৈরি এসবে প্রভাব বিস্তার করে।এই হরমোন আসলে একধরণের প্রোটিন।আপনি প্রতিদিন দুইটা সিদ্ধ ডিম,এক গ্লাস দুধ,ডাল,কলা খান।তাছাড়া...

নিয়মিত ছোট মাছ দিয়ে ভাত খান, বিশেষ করে মলা মাছ। কারণ, ছোট মাছ আপনার চোখের দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। পক্ষান্তরে, মোবাইল, টেলিভিশন, ল‍্যাপটপ, কম্পিউটার ইত‍্যাদির ব‍্যবহার বন্ধ করে ফেলুন কিংবা...

জ্বি এটি ব্যবহার করতে পারেন সমস্যা নাই।এতে ত্বকের কোন সমস্যা হবে না। 

৫০০০ হাজার ফ্রেন্ড বানাবেন।একটিভ থাকতে হবে বেশী।।ভালো ভালো পোস্ট করতে হবে।তাহলে লাইক বেশী হবে

পেশি শক্তি বৃদ্ধিতে আমিষ বা প্রোটিন কাজ করে। আমিষ জাতীয় খাদ্য যেমন মাছ, মাংস, দুগ্ধজাত খাদ্য, ডাল, মধু, বাদাম, শিম, বরবটি। মাছমাছ আমিষের প্রধান উৎস। মাছে প্রচুর পরিমাণে আমিষ থাকে...

ভালো সৃজনশীল ভিডিও বানান যা আগে ইউটিউবে ছিল না বা একেবারে নতুন।ভিডিও আকর্ষনীয় করে তুলুন।এতেই আপনি বেশি বেশি ভিউ পেতে পারেন।

ওজন বাড়াতে সাহায্য করে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট ও ফ্যাটের যথাযথ সমন্বয় থাকতে হবে খাবারে। মাংসপেশি গঠন আর ওজন বাড়ানোর জন্য পর্যাপ্ত প্রোটিনের চাহিদা মেটানো গুরুত্বপূর্ণ। নানা ধরনের বাদাম, দুধ ও দুধজাত...

আপনি fast.com,ookla speed test এ সাইটগুলো মাধ্যমে স্পিড বাড়াতে পারেন

আমি যেভাবে ঠিক করি আপনাকেও সে উপায় বলসি, ১. আপনি যে সিমে নেট চালান তা অফ করে আবার অন করুন, ২. apn ঠিক করুন আপনি যে সিম ব্যবহার করেন তার...

কিছু নিয়ম মেনে চলেন আল্লাহর রহমতে হতে পারে প্রতিদিন সকালে স্পিডেে দৌড়াবেন গোসল করে আটার রুটি  সাথে ডিম খাবেন। খাবার তালিকায় প্রোটিন ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার রাখেন।  বিকালে জিম করেন ভাত...