উচ্চতা বাড়ানোর উপায়?

৫০০০ হাজার ফ্রেন্ড বানাবেন।একটিভ থাকতে হবে বেশী।।ভালো ভালো পোস্ট করতে হবে।তাহলে লাইক বেশী হবে

না আপনার ওজন ঠিক নাই। আপনার বয়স ও উচ্চতা অনুযায়ী ৫৫-৭০ কেজি হওয়া উচিৎ।  বর্তমানে আপনি ৬-৯ কেজি কম আছেন।

নিয়মিত যিম করুন।

পেশি শক্তি বৃদ্ধিতে আমিষ বা প্রোটিন কাজ করে। আমিষ জাতীয় খাদ্য যেমন মাছ, মাংস, দুগ্ধজাত খাদ্য, ডাল, মধু, বাদাম, শিম, বরবটি। মাছমাছ আমিষের প্রধান উৎস। মাছে প্রচুর পরিমাণে আমিষ থাকে...

ভালো সৃজনশীল ভিডিও বানান যা আগে ইউটিউবে ছিল না বা একেবারে নতুন।ভিডিও আকর্ষনীয় করে তুলুন।এতেই আপনি বেশি বেশি ভিউ পেতে পারেন।

ওজন বাড়াতে সাহায্য করে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট ও ফ্যাটের যথাযথ সমন্বয় থাকতে হবে খাবারে। মাংসপেশি গঠন আর ওজন বাড়ানোর জন্য পর্যাপ্ত প্রোটিনের চাহিদা মেটানো গুরুত্বপূর্ণ। নানা ধরনের বাদাম, দুধ ও দুধজাত...

দুধ পান আপনাকে লম্বা হওয়ায় অনেক সাহায্য করবে কারণ ক্যালসিয়াম আপনার শরীরের হাঁড় এর বৃদ্ধি ঘটায়, আরেকটা বেপার যা আমাদের দেশে নেই সেটা হল আমেরিকায় তাদের গরু মধ্যে বিভিন্ন হরমোন...

আপনি fast.com,ookla speed test এ সাইটগুলো মাধ্যমে স্পিড বাড়াতে পারেন

উচ্চতা বাড়াতে হলে আপনাকে প্রচুর ব্যায়াম করতে হবে। উচ্চতা বাড়ানোর গড় বয়ষ ২৫ (প্রায়) বছর।

স্বাভাবিকভাবে যতটুকু লম্বা হওয়ার ততটুকুই হবেন। তবে নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার গ্রহন,পরিমিত ঘুম,নেশাজাতীয় দ্রব্য ত্যাগ করা,সকাল ও বিকেল ব্যায়াম করার মাধ্যমে উচ্চতা কিছুটা হলেও বাড়াতে পারেন। যেহেতু এখনো বয়স কম আছে।