শেয়ার করুন বন্ধুর সাথে

দম বাড়ানোর জন্য আপনি কিছু ব্যায়াম করতে পারেন যেমনঃ

  • আস্তে আস্তে দৌড়, তবে বেশি সময় ধরে দৌড়াতে হবে।
  • উঁচু-নিচু জায়গা দিয়ে বা অসমতল জায়গা দিয়ে দৌড়াতে হবে।
  • প্রথম দিন এক কিলোমিটার, তিনদিন পর দেড় কিলোমিটার, তার সাতদিন পর দুই কিলোমিটার, এভাবে দুরত্ব বাড়িয়ে দৌড়াতে হবে।

তথ্যসূত্রঃ দাখিল (নবম-দশম)  শারীরিক শিক্ষা, স্বাস্থ্যবিজ্ঞান ও খেলাধুলা।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ