1 Answers
দম বাড়ানোর জন্য আপনি কিছু ব্যায়াম করতে পারেন যেমনঃ
- আস্তে আস্তে দৌড়, তবে বেশি সময় ধরে দৌড়াতে হবে।
- উঁচু-নিচু জায়গা দিয়ে বা অসমতল জায়গা দিয়ে দৌড়াতে হবে।
- প্রথম দিন এক কিলোমিটার, তিনদিন পর দেড় কিলোমিটার, তার সাতদিন পর দুই কিলোমিটার, এভাবে দুরত্ব বাড়িয়ে দৌড়াতে হবে।
তথ্যসূত্রঃ দাখিল (নবম-দশম) শারীরিক শিক্ষা, স্বাস্থ্যবিজ্ঞান ও খেলাধুলা।
2847 views
Answered
Related Questions
Next steps
- Find a doctor for in-person or online consultation
- Browse medical tests patients often ask about
- Check medicine information (uses, dosage, brands in Bangladesh)
- More health Q&A on Bissoy