ওজন কমাতে জীম কতটুকু উপকারী?

জীমে গেলে অবশ্যই উপকার পাবেন। কেননা, জীমে যে ব্যায়ামগুলো করা হয়ে থাকে, তাতে আপনার ওজন কিছুটা হলেও কমবে। কিন্তু, আপনি যদি বাড়িতেই ওজন কমাতে চান, তাহলে প্রতিদিন প্রচুর দৌড়াদৌড়ি করতে হবে। 'সিট আপ' ভূড়ি কমাতে সাহায্য করে। এ ব্যয়ামটি নিয়মিত করুন। সাঁতার কাটলেও বেশ উপকার পাওয়া যায়। পরিমিত খাবার গ্রহণ করুন। প্রচুর পানি পান করুন।

আমি জীবনের ১.৫ বছর সময় জীমে কাটিয়েছি অতএব আমি বলবো ওজন কমাতে জীমে যাওয়ার কোনো প্রয়োজনই নেই(যদিও জীমে ওজন কমানো সম্ভব)। জীমে আপনি যাবেন যদি বড়িবিল্ডার হন তাহলে কারণ মাসল বাড়াতে যে ইকুইপমেন্ট লাগবে তা জীমেই পাবেন অথচ ওজন কমাতে বডিওয়াইট ওয়ার্কআউটই যথেষ্ট।কারণ জীমে ওজন কমাতে যে ব্যায়াম গুলো দেয়া হবে তা আপনি ঘরেই করতে পারেন ট্রেডমিলের ব্যায়াম দৌড়ে করবেন,আর স্কিপিং তো পারবেনই বাকি থাকলো এবস আপনি Jeff Cavailaereস্যারের ভিডিও দেখে ব্যায়াম করলো ১৫ দিনে ১০-২০ কেজি ওজন কমানো ব্যাপারই না